건강한 발을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

발을 돌보는 것은 발 통증과 미래의 발 문제를 피하는 데 중요합니다.건강한 발을위한 가장 좋은 팁 중 하나는 잘 맞는 신발을 착용하고 발을 충분히 지원하는 것입니다.운동은 건강한 발과 건강한 몸을 향한 또 다른 중요한 단계입니다.또한, 발의 정기적 인 보습이 굳은 살을 쌓지 못하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.예를 들어 발 뒤꿈치는 발에 매우 불편할 수 있지만 많은 여성들이 매일 착용합니다.발 뒤꿈치를 착용하면 통증과 잠재적 인 발 문제를 최소화하는 몇 가지 방법이 있습니다.신발에 삽입하면 발을 쿠션하고 통증을 예방하는 데 도움이됩니다.또한 발가락 앞에서 신발 앞쪽에 충분한 공간이있는 발 뒤꿈치를 선택하여 발가락이 비좁지 않도록도 발을 도울 수 있습니다.아치 지지대를 제공하지 않고 발의 힘줄을 늘릴 수 있기 때문에 미래의 문제로 이어질 수 있습니다.대신에 더지지적인 깔창이있는 샌들을 선택하거나 운동화를 최상의 지원할 수 있습니다.정형 외과 또는지지적인 안창은 운동화에 첨가되어 발이 한쪽 또는 다른쪽으로 구르는 것을 방지합니다.발의 피부는 몸의 나머지 부분의 피부처럼 돌봐야합니다.발을 위해 설계된 보습제를 선택하십시오.저녁에 잠자리에 들기 전에 적용하는 것이 가장 좋을 수 있으므로 밤새 피부에 가라 앉고 발을 부드럽게하는 것이 가장 좋습니다.또한 목욕이나 샤워 후 경석으로 발을 버프하면 죽은 피부를 제거하고 캘러스가 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다.정기적 인 페디큐어는 건강한 발을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다..발을 건조하게 유지하고 특히 발가락 사이의 부위를 유지하고 양말이 젖어 있으면 양말을 바꾸십시오.손톱을 구부러지지 않고 똑바로 손질로 유지하여 내성 발톱으로 이어질 수 있습니다.지속적인 발 문제는 발병 전문의가 치료할 수 있습니다.