피부 건강을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

the 평생 동안 피부 건강을 유지하는 것은 세정과 보습을 통해 피부를 직접 돌보고 건강한 식단을 섭취하고 충분한 휴식과 운동을함으로써 간접 치료를 통해 피부를 직접 돌보는 여러 가지 방법으로 달성됩니다.선 스크린을 착용하는 것은 피부 건강을 증진시키는 또 다른 중요한 방법이며, 주름, 태양 반점 또는 피부암으로 이어지는 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.피부를 돌보는 방식은 시간이 지남에 따라 변할 것이며 각 개인의 피부 타입이 다르기 때문에 각 개인의 특정 요구에 기초합니다.예를 들어, 일부는 여드름이 더 많아지는 반면, 다른 일부는 특정 알레르기가있을 수 있습니다.부드러운 클렌저는 매일 사용될 수 있으며, 피부 타입에 따라 일주일에 한두 번 사용하는 더 많은 각질 제거 클렌저가 사용됩니다.여드름을 가진 사람들은 살리실산 또는 벤조일 퍼 옥사이드와 같은 약용 성분을 가진 클렌저를 선택할 수 있습니다.가벼운 보습제는 낮에는 사용될 수 있지만, 더 무거운 보습제는 밤에 주름을 방지하기 위해 사용될 수 있습니다.비타민과 산화 방지제가 포함 된 보습제는 피부 손상을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.보습제에서 선택된 특정 성분은 피부 타입과 원하는 효과에 따라 변할 수 있습니다.예를 들어 과일과 채소에는 산화 방지제가 들어있어 시스템에서 자유 라디칼을 제거하고 피부에 더 빛나고 젊은 외관을 제공합니다.많은 양의 물을 마시고 하루 종일 수분을 공급하면 같은 효과가 있습니다.반대로, 건강에 해로운 식단을 먹으면 피부가 칙칙 해 보이고 여드름에도 기여할 수 있습니다.건강한 식단 외에도 운동을 많이하는 것과 같은 다른 건강한 생활 습관 습관과 밤마다 최소 6-8 시간의 수면을 시도하는 것과 같은 다른 건강한 생활 습관은 신체의 전반적인 건강과 피부의 건강에 기여합니다.선 스크린을 착용하는 것은 피부 건강을 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다.자외선 차단제는 특히 맑은지 아닌지에 관계없이 매일 적용해야합니다.태양 손상은 시간이 지남에 따라 발생할 수 있으며 주름과 태양 반점으로 이어질 수있어 피부가 탄력을 잃게됩니다.피부의 태양 손상은 또한 피부암으로 이어질 수 있으며, 이는 치명적일 수 있습니다.그렇기 때문에 항상 선 스크린을 적용하는 것이 매우 중요합니다.어떤 사람들은 단순히 얼굴이 매일 보호되도록 최소한 SPF 15의 선 스크린을 포함하는 일일 보습제를 선택합니다.