스트레스에 대처하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

스트레스는 삶의 일부이지만 스트레스에 대처하는 효과적인 방법을 찾아서 인수하지 않도록하는 것이 중요합니다.연장 된 스트레스는 고혈압 또는 심장병 및 뇌졸중으로 이어질 수 있으며 암 발병 가능성을 높이는 것으로 나타났습니다.스트레스에 대처하는 것은 사전 예방 적 기술에서 인생의 스트레스가 많은 상황을 줄이고, 불안, 더 빠르고, 호흡하는 것과 같은 신체 스트레스 반응을 방지하기 위해 하루 종일 이완 기술에 이르기까지 몇 가지 다른 형태를 취할 수 있습니다.스트레스에 대처하는 가장 좋은 방법은 스트레스를 유발할 수있는 문제에 대한 창의적인 해결책을 찾는 것입니다.예를 들어, 직장에서의 스트레스는 종종 사람들에게 주요 스트레스의 원천 중 하나입니다.어떤 상황에서는 피할 수 없지만 다른 경우에는 문제를 다루는 방법이있을 수 있습니다.예를 들어 이메일에 응답하는 데 헤드 스타트를 얻기 위해 조금 일찍 일하기로 선택할 수 있습니다.어려울 수는 있지만 쉽게 처리 할 수있는 것 이상을 취하는 대신 프로젝트에 대한 거부는 스트레스를 줄이는 또 다른 방법입니다.이 루틴은 직장을위한 것일 수 있습니다.예를 들어, 매일 1-2 시간 동안 이메일에만 응답하도록 선택할 수 있으며, 나머지 하루는 작업을 완료하는 데 소비됩니다.가정의 일상도 도움이 될 수 있습니다.모두가 옷을 입고 다음날 밤에 점심을 마시면 아침에 소중한 시간을 절약하고 스트레스와 논쟁을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.스트레스로.여기에는 매일 요가 연습, 점심 시간 또는 하루가 끝나는 산책, 잠자리에 전기의 명상 기간, 저녁에 긴장을 풀기 위해 열악한 목욕 또는 차 한 잔이 포함될 수 있습니다.스트레스가 발생하고 심호흡을하고 스트레스가 많은 상황에서 의식적으로 침착하게 남아있는 것도 효과적인 대처 방법이 될 수 있습니다.치료사는 스트레스에 대처하기위한 구체적인 제안을 할 수 있으며 가족의 의사 소통을 촉진하는 데 도움이 될 수도 있습니다.스트레스는 일상 생활의 일부일 수 있지만 각 사람이 그것에 반응하는 방식은 여전히 선택이 될 수 있습니다.