다른 일반적인 명상 경험은 무엇입니까?

다양한 유형의 일반적인 명상 경험에는 감소 된 각성, 이완 증가 및 복지, 변경된 뇌파 활동, 자율적 기능 및 신비로운 경험을 포함하되 이에 국한되지 않는 인식과 의식의 변화가 포함됩니다.이러한 일반적인 경험은 일반적으로 분류 될 수 있지만 명상에 관심이있는 개인은 두 사람의 명상 경험이 동일하지 않다는 것을 알고 있어야합니다.명상 중 경험은 수행 된 명상 유형, 개별 명상 기술, 개별 인식 및 의식 및 개인적 신념 및 가치를 포함하여 몇 가지 요인에 달려 있습니다.집중된 호흡 및 집중 운동, 근육 및 자율 통제, 에너지 방출, 만트라를 노래하고 영성을 실천함으로써 명상을하는 사람들이 긍정적 인 균형 잡힌 상태를 달성하도록 돕기 위해.이러한 명상 경험은 전극 활동을 줄이고 뇌파 활동을 변화시켜 각성 수준을 줄이고 이완을 증가시킬 수 있습니다.이러한 경험은 일반적으로 호흡이 낮아지고 심박수가 낮으며 근육 긴장을 줄이며 자세를 향상시킵니다.또한 다른 영향을 미치는 중간에 집중력과 변화의 방식을 증가시킵니다.이 강화 된 주의력은 개인을 탈감히하여 불쾌한 상황에 압도되지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.마음 챙김 명상은 사람들에게 더 높은 의식을 통해 불편 함을 직면 하고이 마음을 일상적인 상황에 적용하도록 가르칩니다.그것은 종종 긍정적이고 비판적이지 않은 상태로 이어져서 실천하는 사람들이 편안한 깨어 난 경험을 허용합니다.이러한 변화된 인식과 의식 상태 상태는 수동적이거나 실제적인 것처럼 보일 수 있으며, 사람들에게 영적 달성과 계시를 제공하여 권위있는 대안의 신념의 근원을 제공합니다.다른 사람들은이 형태의 의식적 깨우기에 너무 편안하게 관여 할 수 있습니다.명상은 개인에게 확장적이고 명확한 관점을 제공하고 현재에 살고 그들의 불완전 성을 즐기도록 가르 칠 수 있습니다.명상 경험은 모든 사람마다 다르지만 명상은 거의 항상 의식이 변경되는 상태로 이어집니다.따라서 명상은 일반적으로 사람들이 마음의 내면의 일을 배우고 그들의 이해와 욕구를 인식하도록 도와줍니다.도전적인 상황을 받아들이는 법을 배우면 개인은 일반적으로 평화를 얻어 개인적인 편안한 깨우기를 이끌어냅니다.