수면의 다른 단계는 무엇입니까?

과학자들은 자고있는 동안 당신의 마음과 몸이 겪는 뚜렷한 단계를 확인했습니다.수면의 5 단계는 잠들고, 가벼운 수면, 깊은 수면의 두 가지 관련 단계, 빠른 눈 움직임 또는 꿈을 꾸고 있습니다.이 기간이 아마도 수면 무호흡, 기면증 또는 솜씨로 인해 비정상적이라면, 당신은 피곤하거나 잊어 버리거나 꿈을 더 명확하게 기억할 수 있습니다.EEG 스캔은 수면 단계를 식별합니다.다른 결정 요인으로는 호흡 속도, 심장 박동, 근육 활동, 얼마나 쉽게 깨어날 수 있는지, 눈 롤링 또는 REM이 있습니다.이들은 빈도가 높고 진폭 또는 강도로 베타 파를 방출 할 때 깨어있는 활동과 비교됩니다.promation의 첫 두 단계는 상대적으로 가벼운 품질이며 전환 기간이라고합니다.1 단계에서는 근육을 이완시키고 깊고 천천히 숨을 쉬고 천천히 눈을 굴리며 5-10 분 동안 사지를 자주 움직입니다.당신은 마치 그림이 떨어지거나 모핑되는 것처럼 보이는 것처럼 최면 현상을 경험할 수 있습니다.뇌 활동은 베타와 세타 파의 혼합물이 약간 더 강도를 가지고 있습니다.II 단계는 10-20 분 동안 더 동기식 인 세타 파를 증가시켜 일관성이 있습니다.

단계 III와 IV에서 한 번에 15-30 분 동안 지속되며 거의 모든 근육이 마비됩니다.당신의 몸은 손상된 조직을 치유함으로써 스스로를 젊어지게합니다.당신의 뇌는 주로 주파수가 낮고 진폭이 높은 델타 파를 방출합니다.III 단계는 50% 미만의 델타 파를 가지고 반면 IV 단계는 50% 이상을 가지지 만 그렇지 않으면 동일합니다.우리는 델타 수면을 경험 한 후에도 휴식을 취하고이 기간 동안 우리를 깨우기가 어렵습니다. 그리고 마지막으로 가장 흥미롭게도 무대 vs rem 수면이옵니다.우리는 마비 상태를 유지하지만 갑자기 우리의 뇌는 우리가 깨어있는 것처럼 예측할 수없는 불가분의 베타 파도로 행동합니다.총 수면 시간의 20-30%를 차지 하면서이 단계를 통해 우리는 꿈을 꿀 수 있습니다.우리의 눈은 마치 우리의 꿈이 실생활에서 일어나는 것처럼 그들의 소켓에 다트와 구불 구불 한 것입니다.Healthy 건강한 개인은 밤 초반에 1 단계에서 V 단계까지 원활하게 전환됩니다.그런 다음 우리는 REM에서 II 단계, III, IV, REM으로 돌아가서 나머지 밤의 90 분 사이클로 돌아갑니다.과학자들은 여전히 우리가 꿈꾸는 이유를 잘 이해하지 못하지만 사람들이 꿈을 꾸지 못한 사람들은 행동과 정신적 문제를 일으키기 때문에 분명히 중요한 행동입니다.