다른 유형의 호기성 운동은 무엇입니까?

1968 년 이전에, 호기성 운동이라는 용어는 일상적인 어휘의 일부가 아니 었습니다.두 명의 미국 공군 의료 전문가 가이 용어가 확립 된 다양한 형태의 신체 운동을 실험하기 전까지는 아니었다.실제로, 두 전문가가 에어로빅이라는 제목의 책을 발표 할 때까지 대중은 모든 종류의 호기성 운동을 완전히 알지 못했습니다.이 범주에 포함되었습니다.이 책 in earobics에 자세히 설명 된 바와 같이, 유산소 운동의 주요 목표는 신체 전체에 산소가 증가하는 것입니다.따라서이 작업을 수행하는 모든 유형의 신체 활동은

호기성 운동으로 표시 될 수 있습니다.에어로빅에는 스키, 조깅, 런닝 머신 달리기, 타원형 트레이너를 사용하여 사람이 땀을 흘리거나 심박수를 높일 수있는 다른 것들이 포함될 수 있습니다. 대중의 신념과는 반대로, 유산소 운동은 전형적인 피트니스 센터 환경에서 수행 할 필요가 없습니다.대신 에어로빅에는 모든 종류의 야외 및 실내 활동이 포함될 수 있습니다.에어로빅의 개념은 1960 년대에 개발되었지만, 에어로빅의 이점은 오늘날에도 여전히 널리 지원되고 있습니다.에어로빅과 현대 에어로빅의 초기 개념의 유일한 차이점은 웨이트 트레이닝의 추가입니다.

신체 활동을 지원하는 이론을 비판하기는 어렵지만, 현대의 체력 전문가들은 에어로빅만으로도 사람의 몸매를 유지할 수 있다고 믿지 않습니다.대신,이 전문가들은 에어로빅이 웨이트 트레이닝, 적절한 식단 및 건강한 생활 양식과 결합되어야한다고 생각합니다.연도가 지남에 따라 운동의 영향에 근거한 많은 연구가 수행되면서 체력 전문가는 신체적으로 적합 해지는 데 필요한 단계를 추가하고 조정합니다.그러나 여전히 유산소 운동은 건강한 생활 양식의 필수 부분으로 남아 있습니다.호기성 활동에 참여하기를 원하는 사람은 산소가 폐를 채우게하는 다른 활동을 걷거나 달리거나 찾는 것만으로도 그렇게 할 수 있습니다.호기성 활동은 한 유형의 운동이나 다른 운동에 국한되지 않지만, 모든 사람이 건강을 유지하기 위해 정기적으로 어떤 유형의 유산소 활동에 참여하려고 시도해야합니다.