일본 명상의 다른 유형은 무엇입니까?

incire 핵심의 명상은 매일 경험하는 신체, 생각 및 내면의 감각을 염두에두고 편안하고 평화롭게 지내도록 가르칩니다.Zazen 명상, 불교 명상 가르침 및 마음 챙김 및 통찰력 명상과 같은 일본 명상은 이러한 핵심 기술을 실천합니다.종종 일본의 명상은 앉은 위치에서 또는 일반적으로 연꽃 위치라고하는 위치에서 발생합니다.그러나 일부 명상은 서 있거나 걷거나 걷는 동안 수행 될 수 있으며, 일상 생활에 명상의 연습을 가져 오는 데 도움이됩니다.Zazen 명상은 개인이 압도적 인 생각과 감정에 덜 관여하도록 돕기 위해 휴식을 사용하는 불교와 일본 명상의 한 유형입니다.Zazen 명상 과정은 일반적으로 눈을 감은 편안한 다리가있는 위치에 조용히 앉아서 달성됩니다.심호흡은 종종이 일반적으로 실천하는 일본의 명상의 초점이며 신체와 마음을 이완시키고 신체에 치유 산소를 제공합니다.이 명상 관행의 목표는 들어오는 모든 생각과 감정이 분석하지 않고 의식적으로 마음에서 그들을 제거하려고 시도하는 것입니다.종종 일본의 명상에는 진언과 노래가 포함됩니다. 이는 외부 세계에서 인식을 이끌어 내고 하나의 구체적인 문구 나 단어로 인식을 이끌어냅니다.이러한 명상은 종종 연꽃 위치 또는 앉은 자세에서 수행되며 휴식, 호흡 연결 및 모든 생각과 감정의 고립을 포함합니다.일부 실무자들은 동일한 휴식 기술과 호흡과의 연결과 생각의 고립을 사용하는 걷는 명상을 연습합니다.이러한 유형의 명상은 만트라 나 노래를 사용할 수도 있지만, 종종 개인의 탐색을 돕기 위해 눈을 뜨고 실습됩니다.

불교 가르침의 마음 챙김 명상은 휴식의 핵심 기술을 사용하고, 그 후에는 생각과 몸의 깊은 집중이 뒤 따릅니다.이 유형의 일반적인 일본 명상은 또한 순간을 더 잘 알고 일상 생활에서 현재를 염두에 두도록 가르칩니다.평온과 통찰력 명상은 또한 내면의 이완과 평온을 발전시키는 데 중점을 두는 일반적인 명상 관행뿐만 아니라 더 깊은 자아의 감각입니다.개인은 자신의 감각과 의식에 의존하는 문제를 해결하기 위해 통찰력 명상과 평온 명상을 사용할 수 있습니다.