다른 유형의 명상은 무엇입니까?

종교를 중심으로하는 명상, 다른 사람들을위한 동정심, 휴식을 포함하여 다양한 유형의 명상이 있습니다. 한 사람을위한 완벽한 명상은 자신의 종교와 명상 이유에 따라 다른 사람의 경우 완전히 다를 수 있습니다. 많은 유형의 명상은 궁극적으로 완전한 휴식을 목표로하지만, 이것은 항상 사실은 아니지만, 휴식은 명상의 일반적인 부분이지만, 기독교 명상은기도로 간주되는 종교적 명상의 한 유형입니다. 그리스도인 명상에 참여하는 여러 가지 방법이 존재하지만 종종기도하는기도가 포함됩니다. 기독교 명상의 또 다른 일반적인 측면 요가 명상은 그것이 수행되는 지역에 따라 다릅니다.이 유형의 명상은 마음, 신체 및 영혼 사이의 연결에 중점을 둡니다. 그러나 편안한 위치에 앉아있는 대신 Yogic Meditation트레이션. 북아메리카에서는 요가 명상이 종교와 관련이 없으며 편안하고 유연성과 힘을 높이는 것과 관련이 있습니다.

동정심 명상은 가장 독특한 유형의 명상 중 하나입니다. 그것을 연습하는 사람들은 불쾌한 생각을 없애려고 시도하고, 그 공허를 자신과 다른 사람들을위한 사랑과 동정심으로 채 웁니다. 동정심 명상은 특정 문구를 반복해서 생각하는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어,“고통과 슬픔이 없어”또는“나는 침착하고 행복합니다.” 이 문구는 긍정적 인 한 거의 무엇이든 변경 될 수 있습니다.

마음 챙김 명상은 존재하는 데 중점을 둔 명상입니다. 명상자는 자신의 모든 두려움, 흥분 및 기타 감정을 풀어 주도록 권장됩니다. 그 또는 그녀는 편안한 위치에 앉아있는 동안 이러한 감정을 인정해야하지만 그들에게 갇히지 않아야합니다.

집중하는 동안호흡은 여러 가지 유형의 명상의 일반적인 측면이며 호흡 명상은 최전선에 있습니다. 이 명상 기술의 실무자들은 종종 휴식을 촉진하기 위해 호흡을 페이스합니다. 호흡 명상을 연습 할 때는 사람이 호흡을 촉진하기 위해 자세를 조직하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

가이드 명상은 다른 사람이 육체적으로 또는 녹음 한 유형을 통해 이끄는 명상의 한 유형입니다. 이 유형의 명상 스크립트는 일반적으로 긍정적 인 긍정을 포함합니다. 때때로 이것은 명상을 처음 접하고 무엇을 해야할지 모르는 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 명상을 경험 한 많은 사람들도 안내 명상을 좋아합니다.