금연의 효과는 무엇입니까?

흡연 금지의 효과는 일반적으로 신체적, 정신적입니다.물리적 영향에는 두통, 인후통 및 기침이 포함될 수 있습니다.흡연을 종료 한 후 사람이 경험할 수있는 정신적 영향 중 일부는 불안, 우울증 및 불안감입니다.이 모든 감정은 일시적이며 몇 주에서 1 개월 안에 대부분의 사람들에게 사라졌습니다.정신적 영향은 신체적 효과보다 오래 지속되는 경향이 있습니다.흡연 금지의 신체적 효과는 일반적으로 일주일 이상 지속되지 않습니다.흡연을 중단 한 후 사람이 경험할 수있는 두통 및 감기 증상의 이유는 신체가 하루 종일 니코틴을 정기적으로 기대한다는 사실과 관련이 있습니다.신체가 예상 할 때 니코틴을받지 않으면 부작용이 부작용을 일으킬 수 있으며 사람이 전반적으로 매우 아프게 할 수 있습니다.약 3 일 후, 니코틴은 신체 시스템을 떠날 것이며 물질에 대한 신체 중독이 사라지기 시작합니다.일주일이 끝날 무렵, 신체적 증상도 일반적으로 가라 앉았으며, 그 시점에서 흡연을 중단하는 정신적 영향 만 다루고있을 수 있습니다.

흡연을 중단하는 정신적 영향을 경험하는 사람은 아마도 감정적 인 롤러 코스터를 타는 것처럼 느껴질 것입니다.담배를 포기하는 사람이 1 분 동안 행복하고 몇 주 동안 다음 번 슬프거나 화를내는 것은 드문 일이 아닙니다.많은 사람들이 또한 불안하고 불안감을 느끼는 것에 대해 불평합니다.불면증도 문제가 될 수 있으며 수면이 발생하면 생생하거나 방해가되는 꿈으로 가득 차있을 수 있습니다.담배없이 최소 3 주 동안 만드는 대부분의 사람들은 정신적 부작용의 최악의 상황을 겪었을 것입니다.

흡연은 많은 사람들에게는 매우 어렵지만 철수 과정을 다소 쉽게 만들 수있는 방법이 있습니다.최근에 가능한 한 자주 바쁘게 지키기 위해 습관을 끊은 사람에게는 좋은 생각 일 수 있습니다.마음이 다른 것들로 점령된다면, 그는 아마도 담배를 생각할 가능성이 없을 것입니다.담배를 끊는 많은 사람들은 종종 거기에 있던 담배를 교체하기 위해 항상 손에 무언가가 필요하다고 생각합니다.그 느낌이 사라질 때까지 펜이나 비슷한 것을 가지고 다니는 습관을 가질 수 있습니다.

의사는 또한 사람이 금연 과정을 겪는 데 도움이 될 수있는 약물을 처방 할 수 있습니다.최악의 부작용이 끝날 때까지 섭취하는 데 유용 할 수있는 니코틴 알약, 패치 및 잇몸이 있습니다.금연의 가장 중요한 효과는 전반적인 건강과 관련된 효과입니다.초기 부작용이 아무리 나쁘더라도, 장기적으로 대부분의 사람들은 암, 심장병 및 흡연과 관련된 많은 다른 건강 문제를 줄임으로써 신체를 선호하고 있습니다.