너무 많이자는 효과는 무엇입니까?

너무 많이 수면의 영향은 특정 요인에 따라 다를 수 있으며, 너무 많은 정의는 나이에 따라 다릅니다.예를 들어, 어린이는 성인보다 훨씬 오래 잠을 잘 수 있습니다.성인은 보통 1 박에 7 시간에서 9 시간 사이에 잠을 자야하므로 그 이상을자는 성인은 종종 너무 많이 자고있는 것으로 분류됩니다.해외 수면으로 인해 발생할 수있는 일부 조건에는 우울증, 당뇨병, 에너지 수준 감소, 심장병, 등 문제 및 심지어 사망이 포함됩니다.해외 수면 결과 중 일부는 또한 수면의 원인 일 수 있습니다.사회 경제적 지위가 낮은 사람들은 진단되지 않은 질병이나 너무 많이 수면으로 이어질 수 있기 때문에 잠들 가능성이 높습니다.이들은 이러한 문제에 대한 치료를받을 가능성이 적기 때문에, 수면의 부작용이 더 많이 발생할 수 있습니다.우울증도 자고있는 원인이자 그 결과 일 수 있습니다.우울한 사람들은 너무 많은 수면에 굴복 할 가능성이 높으며, 많은 연구는 수면 부족으로 인해 실제로 우울증을 어느 정도까지 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.

너무 많이 자면 허리 통증이 발생하거나 기존의 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.과거에는 의사들이 허리 문제에 대해서는 침대 휴식을 권장 할 것이지만, 이제 의사는 근육을 강화하기 위해 더 많은 신체 운동의 필요성을 인식하고 있습니다.약한 근육은 빨리 피곤할 가능성이 높으며 피곤할 때 근육이 조여집니다.근육을 강화하면 강화를 방해하여 근육 균주와 눈물, 다른 척추 문제로 이어질 수 있습니다.해외 수면은 근육을 약화시키고 조여집니다.이 상태는 사람이 정기적 인 운동 루틴에 참여하지 않으면 악화 될 것입니다.다시 한 번, 이러한 조건은 너무 많이 자거나 너무 많이 수면이 될 수 있지만, 많은 경우 의사는 너무 많은 수면과 그것을 유발하거나 그로 인한 문제 사이의 상관 관계를 이해하지 못합니다.예를 들어, 너무 많이자는 사람들은 매일 밤 적절한 양을자는 사람들보다 사망 위험이 높습니다.상관 관계는 이해되지 않지만 연구는이 정보를 뒷받침합니다.