가스와 팽만감의 가장 흔한 원인은 변비와 음식 섭취로 인해 높은 수준의 삼킨 공기와 장내 박테리아를 유발합니다. 일부 음식은 다른 음식보다 가스가 많으며 특히 유제품과 소화하기 어려운 음식입니다. 때로는 발효 된 음식물 쓰레기가 결장에 오랜 시간 동안있을 경우 변비가 과도한 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 반대의 문제인 설사도 팽만감과 복부 불편을 유발할 수 있습니다.
가장 자주 가스와 팽만감은 신체가 효과적으로 소화하기 어려운 음식을 섭취 할 때 발생합니다. 이들은 개인마다 다르므로 무엇이든 될 수 있습니다. 유제품, 콩 및 십자화과 야채를 포함한 일부 유형의 음식은 다른 음식보다 가스를 유발하는 것으로 더 악명 높습니다.
결장에 박테리아가 자연적으로 존재하며 소화 중에 음식을 분해하는 데 도움이됩니다. 소화하기 어려운 품목은 더 많은 작업을 수행해야하며 이러한 박테리아가 처리하는 과정에서 더 많은 가스 배출이 발생합니다. 이로 인해 내장에 과도한 가스가 갇히게되어 팽만감과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
마찬가지로 가스와 팽만감은 설사와 같은 상태에 의해 유발 될 수 있으며, 종종 소화성 박테리아에 의해 유발됩니다. 소화 시스템에서 해로운 박테리아가 널리 퍼지면 설사가 발생할 수 있으며 종종 고통스러운 가스가 동반됩니다. 이것은 일반적으로 신체의 면역 체계가 과도한 수준의 박테리아를 죽일 때까지 기다리거나 설사약을 복용함으로써 치료할 수 있습니다.
폐기물은 결장에 앉아 박테리아가 계속해서 분해하려고하기 때문에 변비는 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 압축 된 변이 팽만감을 유발할 수있는 반면 가스가 발생합니다. 카운터 완하제를 복용하면 하루 종일 더 많은 섬유질 음식을 섭취하고 적절한 수분을 섭취하는 것처럼이 문제를 해결할 수 있습니다.
가스와 팽만감은 창피하고 불편한 문제 일 수 있습니다. 이를 피하려면 섬유질, 물 및 기타 과일과 채소가 많은 건강한 식단을 먹는 것이 중요합니다. 섬유질을 많이 섭취하지 않는 경우 과도한 가스를 유발할 수 있으므로 천천히 첨가해야합니다. 신체가 음식을 더 효과적으로 분해하여 가스 생산을 줄이는 데 도움이되는 처방전이 필요합니다.
간혹 중증 또는 만성 가스 또는 팽만감이 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다. 식습관의 변화에도 불구하고 문제가 지속되면 추가 검사를 위해 의사를 만나는 것이 좋습니다. 매우 드물지만 위장 장애는 드물지만 암이나 장 폐쇄와 같은 근본적인 상태를 나타낼 수 있습니다.
