근육 통증과 약점의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

아마도 근육 통증과 약점의 가장 흔한 원인은 남용으로 인한 피로 일 것입니다. 그러나 외상 및 근육 긴장 및 파열과 같은 더 심각한 상태는 근육 통증과 약점으로 이어질 수 있습니다.대부분의 경우, 근육 통증과 약점은 많은 휴식, 착빙, 압축 및 상승으로 치료할 수 있습니다.일반적으로 쌀 처리 mdash;더 심각한 경우에는 영향을받는 부위를 치료하기 위해 진통제 또는 항 염증 약과 같은 약물이 필요할 수 있습니다.가장 심각한 경우, 손상된 근육을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.이것은 일반적으로 근육이 파열 될 때만 필요합니다.

근육이 피곤 해짐에 따라 조여지는 경향이 있습니다.이 조임은 영향을받는 근육에서 불편 함을 유발할 수 있습니다.근육 통증과 약점은 스포츠 또는 일상적인 작업 루틴과 같은 신체 활동으로 인해 과도하게 사용될 수 있습니다.단단한 근육도 다칠 가능성이 높습니다.근육 균주는 근육을 구성하는 작은 섬유가 눈물을 흘리면 영향을받는 근육에 통증이 발생할 때 발생합니다.그러한 부상이 발생하면 근육이 스스로 치유 할 수 있도록 휴식은 중요합니다.근육의 피로 또는 통증은 근육의 젖산 축적으로 인한 것일 수 있으므로 많은 체액을 마시면 근육 통증과 약점의 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.근육 섬유가 힘줄이나 근육 조직에서 완전히 찢어지면 근육 파열이 발생합니다.근육은 종종 공을 들고 붓기와 강렬한 통증은 부상과 동반됩니다.근육 파열은 매우 고통 스러울 수 있으며, 많은 경우 근육을 외과 적으로 수리해야합니다.이러한 부상의 회복 시간은 근육 긴장보다 훨씬 길며, 완전한 회복은 이동성을 회복시키고 힘을 키우는 점진적인 물리 치료 루틴을 필요로합니다.∎ 운동 선수는 젖산 임계 값을 향상시키기 위해 근육 통증과 약점과 싸우기로 선택할 수 있습니다.신체는 운동 중에 에너지로 글리코겐을 사용하고 젖산은 소비 된 글리코겐의 부산물입니다.근육에 젖산이 쌓이면 근육이 아프거나 약하거나 단단하거나 불편할 수 있습니다.이러한 불편 함은 일반적으로 강렬한 신체 운동 후에 발생하지만, 운동 중에는 젖산 축적으로 인해 어려움을 겪을 수 있습니다.전문 트레이너는 운동 선수가 젖산 임계 값을 향상시키기위한 전략적 계획을 세우려면 운동 선수가 더 오랜 시간 동안 더 나은 성능을 발휘하고 젖산 축적과 관련된 근육 통증과 약점을 피할 수 있습니다.