가슴 근육 통증의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

pectoral 근육은 가슴에 위치하고 있으며 팔과 어깨를 움직이려면 필요합니다.많은 사람들 이이 큰 가슴 근육을 자주 운동하는 반면, 다른 사람들은 단지 일상 활동을 수행 할 때 그것을 사용합니다.어느 쪽이든, 가슴 근육 통증은 일반적으로 근육이 긴장되어 붓기, 타박상, 심지어 팔을 움직일 수없는 일시적인 무능력을 의미하기 때문에 문제를 나타낼 수 있습니다.이것은 일반적으로 무거운 무게를 들어 올리고, 제대로 워밍업하지 않고 스포츠를하고, 일반적인 과용 후에 발생합니다.많은 역도는 가슴 근육을 자주 운동하는 데 집중합니다.너무 무겁지 않은 체중을 올바르게 수행하면 가슴 근육 통증이 보통 막을 수 있습니다.불행히도, 일부 역도는 낮은 무게에서 매우 높은 무게로 너무 빠르게 진행 되며이 큰 가슴 근육을 긴장시킵니다.천천히 발전하는 사람들조차도 때때로 체중을 들어 올릴 때 근육을 찢는 것을 먼저 펴는 것을 잊어 버립니다.또한 고르지 않게 머리 위로 웨이트를 들어 올리면 근육의 적어도 한쪽에 긴장이 발생할 수 있습니다.

가슴 근육을 운동하려는 것을 의미하지 않는 사람들조차도 우연히 그들을 해칠 수 있습니다.이것은 스포츠, 특히 축구 및 레슬링과 같은 다른 플레이어와의 접촉과 관련된 스포츠에서 일반적입니다.연습 전에 스트레칭을 잊어 버리면 가슴 근육 통증을 유발하는 균주가 발생할 수 있습니다.물론, 땅이나 다른 플레이어와 갑자기 접촉하면이 부위에 부상을 입어 가슴 근육이 찢어 질 수 있습니다.먼저 스트레칭하고 가슴 근육을 외상으로부터 보호하려고하면 부상을 피할 수 있습니다.

누군가가 체중을 들어 올리거나 스포츠를하지 않기 때문에 항상 가슴 근육 통증을 피할 수 있다는 의미는 아닙니다.많은 사람들이 집이나 직장에서 무거운 물건을 자주 들어 올립니다.이 근육을 자주 사용하는 것, 특히 먼저 예열하지 않고 무거운 물건을 들어 올리면 긴장이 발생할 수 있습니다.다행히도, 이런 종류의 부상은 일반적 으로이 근육을 사용하기 전에 스트레칭을 기억하고 너무 무거운 물건을 들어 올리지 않음을 예방할 수 있습니다.가슴 근육 통증은 일반적으로 휴식, 진통제 및 냉 압축으로 치료됩니다.가슴 근육 부상을 입은 사람들은 근육이 완전히 치유 될 때까지 근육 사용을 중단하고 가정 치료가 효과가 없으면 의사를 만나는 것이 중요합니다.이것은 심한 가슴 근육 긴장의 징후 일 수도 있고, 심지어 간과 된 더 심각한 상태 일 수 있습니다.