목 통증의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

심각한 질병이나 극심한 외상 또는 부상을 포함하여 목 통증 측면에 대한 여러 가지 이유가 있습니다.목 통증의 측면의 다른 흔한 원인에는 강력하거나 갑작스러운 움직임으로 인한 긴장된 목 근육 또는 일부 유형의 신체 활동이 포함됩니다.자세가 좋지 않으면 목에 통증이 생길 수 있으며, 이는 만성적 인 발생 일 수 있습니다.탈수는 또한 목 통증의 기여 요인 일 수 있습니다.목 통증의 측면은 비정상적인 것을 나타내는 일반적인 지표입니다.종종 사람들은 신경이 가득 차 있다고 의심하지만, 원인은 어색한 위치에서 잠들기 때문에 목의 한쪽에 긴장을 유발하는 것과 같이 비교적 사소한 것일 수 있습니다.아침에 뻣뻣한 근육과 목 통증의 측면으로 깨어나는 것은 많은 사람들에게 흔한 불만입니다.이것은 수면 위치가 적절한 척추 정렬을 허용하지 않는 사람들에게 특히 해당됩니다.목 통증의 이러한 유형의 측면을 바로 잡는 간단한 방법은 다른 유형의 베개를 사용하는 것입니다.

특별히 설계된 베개는 척추와 목의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 베개는 목, 등 및 척추의 적절한 위치를 위해 설계되었으며 의료 전문가가 권장하는 지원 정도를 제공합니다.목을지지하고 모든 것을 적절한 정렬로 유지함으로써 목 통증이 제거 될 수 있습니다.높이가 첨가 된 두 개의 베개로 자면 목과 척추에 압력을 가할 수있어 아침에 목 통증이 발생할 수 있습니다.섬유 근육통으로 알려진 의학적 상태를 가진 많은 환자는 종종 목 통증의 측면으로 고통받습니다.이 통증은 갑자기 지나치게 민감한 지역에 약간의 움직임이나 만지면서 갑자기 발생할 수 있습니다.통증은 어깨, 팔 또는 신체의 다른 부위로 발산하거나 국소화 될 수 있습니다.관절염은 또한 목 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

자세가 열악한 사람은 장기간 또는 서있는 동안 목이 통증으로 고통받을 수 있습니다.슬러 싱이 목 근육에 압력과 긴장을 가질 수 있기 때문입니다.근로자 높이에 비해 너무 낮거나 너무 높은 책상이나 다른 워크 스테이션은 목 통증을 유발할 수 있습니다.이를 해결하기위한 조정은 이러한 증상을 제거 할 수 있습니다.일상적인 작업 사이에서 휴식을 취하면 목 통증이 완화 될 수 있습니다.장기간 하나의 특정 과제에 집중하기보다는 회전 의무도 도움이 될 수 있습니다.

경우에 따라 탈수는 목 양쪽의 근육 경련을 포함하여 목 통증을 유발할 수 있습니다.왼쪽 목 통증이나 오른쪽 목 통증은 충분한 물을 섭취하지 않아 발생할 수 있습니다.이것은 목 통증의 주요 원인으로 인식 할 수 없지만 드문 일이 아닙니다.이를 방지하는 간단한 방법은 매일 유체 섭취량을 늘리고 적절하게 수분을 공급하는 것입니다.이것은 자주 운동하는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.