가장 일반적인 니아신 반응은 무엇입니까?

비타민 B3 및 니코틴 산이라고도하는 니아신은 생선, 닭고기, 쇠고기, 시리얼 및 땅콩을 포함한 다양한 음식에서 발견되는 수용성 비타민입니다.신체의 필수 영양소 중 하나로 간주되는, 니아신의 권장 일일 허용량은 여성의 경우 하루 14 밀리그램, 남성의 경우 하루 16 밀리그램, 어린이의 경우 하루 2-12 밀리그램, 모유 수유를하는 여성의 경우 하루 18 밀리그램입니다.임신한.권장 양보다 훨씬 더 많은 것을 섭취하면 안면 홍조, 건조한 피부, 가려움증 및 피부 발진과 같은 다양한 피부과 조건을 포함 할 수있는 니아신 반응으로 이어질 수 있습니다.소화 불량 및 간 독성과 같은 위장관 불만은 다른 일반적인 니아신 반응입니다.모든 영양 보충제 또는 약물은 알레르기 반응을 일으킬 수 있지만, 대부분의 사람들은 권장되는 일일 수당 내에서 니아신을 섭취 한 결과 제한적이거나 부작용을 경험합니다.얼굴 홍조로 전시됩니다.플러싱은 보통 75 밀리그램 이상의 니아신 용량을 섭취 한 후 5 ~ 10 분 이내에 시작되며 20-30 분 정도 지속될 수 있습니다.니아신 플러시 동안, 영향을받는 개인은 뜨겁고 밝은 빨간색 톤을 차지합니다.플러싱은 상체 전체에 퍼질 수 있으며 때로는 가려움증, 따끔 거림 또는 발진이 동반 될 수 있습니다.플러싱과 관련된 다른 니아신 반응은 현기증, 희생, 오한, 호흡 곤란, 땀 또는 심박수 증가입니다.여기에는 복통, 가슴 앓이, 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 설사 및 헛배 부름이 포함됩니다.위장 문제를 피하려면 음식을 먹거나 식사 직후에 니아신을 섭취하십시오.더 낮은 복용량에서 니아신 요법 프로그램을 시작하고 몇 주에 걸쳐 점차 더 높은 복용량을 쌓아서 위장관 어려움도 피할 수 있습니다.관련 간 독성.연장 방출 니아신 제제는 즉각적인 방출 준비보다 니아신 반응을 일으킬 가능성이 높습니다.간 독성은 황달, 간 염증 및 상승 된 간 효소에 의해 나타납니다.장기 니아신 요법을 처방받은 개인의 간 효소는 일반적으로 간 손상 가능성을 스크리닝하기 위해 정기적으로 모니터링됩니다.