가장 일반적인 스트레스 요인은 무엇입니까?

가장 일반적인 스트레스 요인은 사람의 삶과 통제 할 수없는 일상적인 문제의 주요 변화를 포함합니다.새로운 직업을 시작하고, 직업에서 해고되고, 새로운 경력을 수용하기 위해 이사하고, 퇴직은 모두 직업 관련 스트레스를 유발할 수 있습니다.별거 또는 이혼과 같은 결혼 문제는 일반적으로 스트레스가 많은 반응을 일으킨다.다른 일반적인 스트레스 요인으로는 사랑하는 사람의 사망과 심각한 질병이 있습니다.결혼하거나 아기를 낳는 것과 같은 행복한 행사조차도 어떤 사람들에게는 스트레스가 될 수 있습니다.

직업 스트레스는 소진, 즉 신체 건강 문제를 유발할 수있는 피로감으로 이어질 수 있습니다.자신의 업무 환경을 성취하지 못하고 부정적인 태도를 지니는 사람은 업무 관련 스트레스로 고통받을 수 있습니다.스트레스를받은 직원은 종종 업무를 놓치거나 비생산적이 될 수 있습니다.어떤 경우에는 사람이 변화 할 수없는 직장 스트레스 요인을 다루기 위해 다른 직업을 구할 수 있습니다.반면에 건강한 업무 스트레스는 직원에게 동기를 부여하고 도전하고 영감을 줄 수 있습니다.

일상적인 스트레스 요인은 달성 할 수없는 과제에 동의하는 데 도움이 될 수 있습니다.시간 제약은 바쁜 개인의 일반적인 스트레스 원이므로 실패감을 초래합니다.정신 건강 전문가들은 과제를 우선시하고 스트레스를 유발하는 요청을 거부하는 법을 배우는 것을 조언합니다.긴장을 풀고 즐거운 일을하기 위해 매일 시간을 내면 긴장이 완화 될 수 있습니다.

사람이 변화에 적응하는 법을 배우면 스트레스가 관리 될 수 있습니다.그것은 기대치를 낮추고 일상적인 요구에 더 유연 해지는 것을 의미 할 수 있습니다.사람이 지원하는 친구 및 가족의 도움을 구할 때 일반적인 스트레스 요인이 완화 될 수 있습니다.문제에 대한 해결책이없는 경우 거리를 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다.이 전술은 지나치게 비판적인 상대 또는 불쾌한 동료와 함께 작동 할 수 있습니다.stress 스트레스 요인은 일시적이거나 만성적으로 보일 수 있습니다.새 집으로 이사하면 정착하고 새로운 친구를 사귀고 나서 해결되는 스트레스가 발생할 수 있습니다.만성 스트레스 요인에는 사람의 생활 방식을 바꾸는 질병이나 부상이 포함될 수 있습니다.상황을 바꿀 수 없으면 전문적이거나 사회적 지원이 불안을 줄일 수 있습니다.wep 적절한 영양과 휴식은 종종 사람들이 일상 생활에서 발생하는 스트레스 요인에 대처하는 데 도움이됩니다.운동은 또한 문제를 다루는 데 효과적 일 수 있습니다.어떤 사람들은 스트레스가 마음의 평화에 침입 할 때 요가, 명상 또는자가 최면이 도움이된다고 생각합니다.보건 전문가는 우울증 인 알코올을 피하는 것을 조언합니다.카페인은 또한 스트레스가 자극제 역할을하기 때문에 스트레스에 기여할 수 있습니다.