폐경기의 징후는 무엇입니까?

폐경기에 접근하는 여성들에게는 조심해야 할 몇 가지 징후가 있습니다.여기에는 불규칙 또는 누락 된 기간, 핫 플래시, 불면증 또는 수면 장애 및 기분 변화가 포함됩니다.폐경기는 40 일 생일 이후 언젠가 여성 성인에게서 발생하며 그녀의 비옥 한 기간의 끝을 신호합니다.의학적으로 폐경기는 여성이 12 개월 연속 기간을 놓쳤을 때 도달합니다.그때까지 여성이 임신을 원하지 않으면 여성이 피임을 사용하는 것이 중요합니다.여성의 정상적인 월경주기와 관련하여 누락 된 기간을 살펴 봐야합니다.누락 된 기간의 가장 일반적인 이유는 임신 때문입니다.폐경기 시대의 여성이 첫 시대를 그리워 할 때, 그녀는 자신이 아닌 것을 알 때까지 임신 한 것처럼 자신을 대해야합니다.의사를 방문하는 것은 권장되는 행동 과정입니다.hot Flashes는 폐경기의 징후 중에서 가장 잘 알려진 것 중 하나입니다.폐경기 여성이 왜 핫 플래시를 경험하는지 확실하지는 않지만 일부는 그것이 순환의 변화와 관련이 있다고 생각합니다.핫 플래시는 신체를 식히기 위해 혈관이 팽창하여 발생합니다.이로 인해 여성이 플러시 된 것처럼 보일 수 있습니다.이 경우 핫 플러시라고합니다.뜨거운 섬광은 여성마다 심각도가 다양 할 수 있으며 길이도 다양합니다.수면 장애는 야간 핫 플래시, 야간 땀으로 인해 발생할 수 있습니다.뜨거운 섬광, 뜨거운 홍조 및 밤 땀을 예방하기 위해 여성은 알코올, 매운 음식, 담배 및 단단한 옷과 같은 특정 방아쇠를 피해야합니다.그녀는 또한 자신과 침실을 시원하게 유지하고, 운동을하고, 심호흡을 활용해야합니다.의사는 또한 호르몬 대체 요법을 처방하여 핫 플래시를 유지하려고 노력할 수도 있습니다.폐경기 여성이 왜 기분 변화를 경험하는지 확실하지는 않지만 대부분은 변동하는 호르몬과 관련이 있다고 생각합니다.한 여성은 한 순간이 행복하다고 느끼고 호르몬 수치가 급증하고 급락함에 따라 다음에 짜증을 낼 수 있습니다.폐경기로 인한 수면 상실은 또한 과민성을 더할 수 있습니다.여성들은 운동으로 기분 변화와 균형 잡힌 식단을 먹으며 더 많은 조언을 위해 의사를 방문 할 수 있습니다.