비오틴 과다 복용의 증상은 무엇입니까?

biotin 비오틴 과다 복용은 드물지만 누군가가 장기 동안 비타민을 많이 복용하면 가능합니다.비오틴 과다 복용의 가능한 징후에는 인슐린, 피부 발진, 낮은 비타민 C 및 비타민 B6 수준의 느린 방출, 혈당 수치가 높아집니다.비타민 H라고도 불리는 비타민 B7 인 비오틴은 수용성이므로 신체는 소변을 통해 사용하지 않는 것을 배설합니다.성인에게 권장되는 일일 비오틴 섭취량은 하루에 20-30 mcg입니다.어린이의 경우 제안 된 수준은 매일 5-12 MCG입니다.의사는 임산부가 매일 30-35 MCG, 바람직하게는식이 요법을 통해 복용하도록 조언 할 수 있습니다.비타민의 고용량은 부서지기 쉬운 손톱이나 탈모에 대해 의사에 의해 처방 될 수 있습니다.건강에 필요한 대부분의 바이오틴은 음식에서 나올 수 있습니다.biotin은 유전자 세포 분열 및 아미노산 및 탄수화물의 대사에 중요한 요소입니다.포도당과 지방산을 에너지로 변환하고 신장과 간이 과도한 지방을 저장하는 것을 방지합니다.이러한 특성으로 인해 일부 사람들은 비오틴 보충제가 높은 콜레스테롤을 줄이고 당뇨병 환자를 도울 수 있다고 믿게합니다.연구원들은 이러한 조건에 비오틴이 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 생각합니다.biotin 비오틴 결핍의 가능성은 비오틴 과다 복용보다 크다.비타민 B7의 징후에는 식욕 상실, 모발 및 손톱 문제, 무기력 또는 환각이 포함되지만 결함은 드물게 발생합니다.일부 약물 및 생활 양식 습관은 신체에서 비오틴을 고갈시킬 수 있습니다.과도한 양의 달걀 흰자위를 먹는 사람들 도이 영양소가 부족할 수 있습니다.흡연은 비오틴의 고갈과 관련이 있으며, 임산부는 의사가 추천한다면 비타민의 추가 보충제가 필요할 수 있습니다.preginated 임신 쥐를 사용한 동물 연구에서 비오틴 과다 복용의 징후에는 유산 위험이 더 높았습니다.연구에 따르면 동물의 태반은 또한 고용량의 비오틴으로 줄어들었지만 비오틴의 결핍은 선천적 결함을 일으켰습니다.인간의 시험이 수행되지 않았기 때문에 인간의 비오틴 과다 복용의 알려진 부작용은 없습니다.

건강한 식단이 소비되는 경우 비오틴 과다 복용으로 이어질 수있는 보충제는 일반적으로 필요하지 않습니다.계란 노른자, 유제품 및 콩류는이 영양소의 좋은 공급원을 나타냅니다.고기와 잎이 많은 녹색 채소에서도 발견됩니다.