임신 중 공황 발작에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

the 임신 중에 공황 발작이 항상 피할 수는 없지만 태아가 발생할 때 태아에게는 무해합니다.즉, 공황 발작을 경험하는 것은 어머니에게 매우 불쾌합니다. 누군가 임신 할 때 때때로 발생하는 불안의 상태와 마찬가지로.임신 중 공황 발작에 대한 가장 좋은 방법은 심호흡, 가벼운 운동 또는 샤워와 같은 자연 전략을 사용하여 진정시키는 것입니다.항불안제가 임신 중에 사용하기에 안전 할 수 있다는 증거가 있지만,이 문제에 대한 의학적 의견은 크게 다릅니다.임신 중 편안하고지지적인 삶을 유지하기위한 조치를 취하는 것은이 문제를 피하는 가장 좋은 방법입니다. 그리고 임신 중 공황 발작은 다른 공황 발작과 마찬가지로, 호르몬, 두려움 및 어머니에 대한 실제 요구에 의해 복잡해집니다..임신 중에 어머니에게는 스트레스가 높아집니다. 여러 가지 준비가되어 있고, 잘못 될 수있는 것들 및 일상적인 활동이 계속되기 때문입니다.입병, 운동 제한 및 일반적인 불편 함은 또한 임신 중 공황 발작에 기여할 수 있습니다.따라서 임신 중에 공황 발작을 경험하는 불안 문제가없는 여성조차도 비교적 흔합니다.가능하면 하루 동안 휴식을 취하기 위해 시간을 내면 큰 차이가 생길 수 있습니다.스트레스가 일어나고 있음을 인식하는 것만으로는 분해를 방지하기에 충분할 수 있습니다.사랑하는 사람과의 문제에 대해 이야기하면 스트레스를 완화하고 공황 발작을 예방할 수 있습니다.

공황 발작은 심각하게 불편하고 많은 사람들이 전체 공격 단계에 도달하기 전에 신경 에너지를 느낄 수 있습니다.이 경우, 점령하면 공격을 막을 수 있습니다.이것은 큰 소리로 읽기, 걷기 또는 악기 연주와 같은 활동으로 뇌를 산만하게함으로써 달성 될 수 있습니다.때때로, 태아에 대한 우려로 인해 스트레스가 증가한다면, 태아와의 대화는 불안이 압도적이되는 것을 막을 수 있습니다.공황 발작은 일반적으로 매우 짧으며 진정시키기위한 조치를 취하면 더 짧아 질 수 있습니다.많은 사람들은 편안한 위치, 음료 또는 활동이 강렬한 불안으로부터 구호를 제공 할 수 있음을 알게됩니다.공황 발작은 어머니 나 태아에게 해를 끼칠 수 없으므로 단순히 그것을 기다리는 것은 아마도 공격을 극복하기위한 최선의 전략 일 것입니다.