월경 중 팽만감에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

월경 중 팽만감을 관리하기위한 일부 옵션에는 팽창, 운동을 제한하고 호르몬 피임법을 사용하여 팽만감을 줄이기 위해식이 조정을하는 것이 포함됩니다.섬유질이 많은 소금과 소금 함량이 낮은 하루에 여러 개의 작은 식사를하면 특히 월경 중에 운동하는 사람들에게는 평범한 물로 수분을 공급할 수 있습니다.월경 중 팽만감이 심각 해지면 의사와 상담하여 팽만감이 악화 될 수있는 근본적인 의학적 상태에 대한 평가를받는 것이 좋습니다.무거운.환자는 또한 내장의 가스 축적으로 인해 복부 팽만감을 경험할 수 있습니다.다이어트는 종종 월경 중에 팽만감에 큰 기여 요인입니다.정제 된 음식과 카페인을 피하면 소금을자를 수있는 것처럼 도움이 될 수 있습니다.야채와 통 곡물과 같은 신선한 전체 음식을 섭취하면 물 보유를 제한하고 장을 규칙적으로 유지하고 가스 축적을 제한 할 수있는 많은 섬유를 제공합니다.유제품은 혼잡을 일으킬 수있어 사람들이 물을 유지하고 복부 불편 함을 유발할 수 있습니다.다른 음식을 먹는 것에 따라 혼잡을 경험하는 여성들은 월경 중에 편안하게 지내기 위해 피하기를 원할 수도 있습니다.카페인으로 소다와 음료를 피하는 수화로 물이나 허브 차를 마시는 것도 중요합니다.커피 나 카페인 차를 섭취 해야하는 여성의 경우 월경 중 소비를 줄이면 팽만감의 위험이 줄어 듭니다.

운동도 도움이 될 수 있습니다.땀은 과도한 물 중 일부를 제거하고 순환을 촉진하여 말단의 유체 풀링을 제한합니다.일부 여성들은 마사지가 월경 중에 팽만감에 도움이 될 수 있으며 경련과 불편 함을 완화시킬 수 있음을 발견했습니다.일부 마사지 치료사는 월경 고객을 맞춤화하는 기술이 있습니다.그들은 또한 월경 불편을 완화하기 위해 온화한 운동과 스트레칭에 대한 몇 가지 팁을 제공 할 수 있습니다.가벼운 이뇨제는 과도한 물을 제거하는 데 도움이되며 환자는 약초를 복용 할 수 있습니다.팽만감이 심각한 문제가되면 의사는 더 공격적인 약물을 처방 할 수 있습니다.호르몬 피임법을 사용하는 팽만감, 심한 통증 및 심한 출혈과 같은 재발 월경 문제가있는 여성의 경우 이러한 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.여러 형태가 가능합니다.누군가가 한 약물에 대한 나쁜 반응을 경험한다면, 바람직하지 않은 부작용을 일으키지 않고 월경 불편을 해결할 것인지 확인하기 위해 다른 시도를 시도 할 수 있습니다.