송아지 근육 경련의 원인은 무엇입니까?

신체의 모든 근육 중 다리의 근육이 경련을 일으킬 가능성이 가장 높습니다.종아리 근육은 특히 가장 많이 사용되는 근육 세트 중 하나이며 운동 활동 중 규칙적인 움직임의 상당 부분을 담당하기 때문에 경련 일 가능성이 있습니다.송아지 근육 경련은 다른 근육 경련과 마찬가지로 탈수, 근육이 준비되지 않은 새로운 활동, 불량한 컨디셔닝 및 근육에 갑자기 예상치 못한 짐을 싣는 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.송아지 근육 경련은 보통 손으로 뻗어 야하며, 매우 미미한 곳에서 매우 고통스러운 것까지 다양합니다.송아지 근육 경련으로 고통받는 사람은 근육을 손으로 펴질 때까지 쇠약해질 것입니다.이러한 경련은 운동의 시작 또는 끝에서 발생할 가능성이 높습니다.운동이 시작될 때 근육은 림버가 아니며 사용할 준비가되지 않을 수 있으며 운동이 끝나면 근육에 전해질과 충분한 산소가 고갈 될 수 있습니다.운동 선수는 운동의 이러한 부분에 특별한주의를 기울이고 적절하게 스트레칭하고 잘 수분을 공급하여 근육을 준비해야합니다.신체 활동 전후에 스트레칭의 정기적 인 요법을 준수하면 정기적으로 사용하기위한 근육을 조절하는 데 도움이되며 운동 중에 수화 된 상태를 유지하면 근육이 건강해질 수 있습니다.그러나 조절과 준비에도 불구하고 송아지 근육 경련은 여전히 발생할 수 있습니다.신체 활동 중에 발생한다면 즉시 활동을 중단하고 근육을 손으로 늘려야합니다.다리가 자연스럽게 늘어날 수있는 위치에 앉는 데 도움이됩니다.근육을 가볍게 마사지하면 통증의 일부를 쉽게 해줄 수 있습니다.이 스트레칭 중 가장 쉬운 것은 힐 드롭입니다. 선수는 계단의 첫 단계와 같은 올린 플랫폼을 찾습니다.그 또는 그녀는 발의 공만 사용하여 첫 번째 단계에 서 있습니다.발 뒤꿈치가 계단에 매달려 있습니다.그런 다음 운동 선수는 다리를 똑바로 유지하면서 발 뒤꿈치를 아래쪽으로 떨어 뜨려 종아리 근육을 뻗을 수 있습니다.