발 경련의 원인은 무엇입니까?

풋 경련은 많은 사람들이 때때로 경험하는 것입니다.발 경련이 발달 할 수있는 여러 가지 이유가 있습니다.일부는 영양과 관련이 있으며 다른 시합은 발자국에 과도한 긴장 때문입니다.foot 풋 경련의 가장 일반적인 이유 중 하나는 구식 피로입니다.경련은 발이 단순히 걷거나 장시간 서있는 것에 지친 경우에 발생할 수 있습니다.이것은 콘크리트와 같은 단단하고 용서할 수없는 표면에서 걷기와 서있는 환경에서 특히 그렇습니다.종종 신발에 쿠션 인서트를 추가하면 발에 걸리는 스트레스와 긴장을 최소화하고 빈번한 발 경련을 제거하는 데 도움이됩니다.

발 통증과 경련은 순환 감소의 징후 일 수 있습니다.사지로의 혈류가 그것이되어야하는 것이 아니라면, 그 말단은 필요한 산소를받지 않습니다.발에 관해서는 산소가 부적절하게 공급되면 발에 근육이 경련에이를 수 있습니다.순환이 감소하는 건강 문제를 해결하면 발 경련의 발생률을 최소화하는 데 도움이됩니다.

필수 비타민과 미네랄이 부족하면 발 경련으로 이어질 수 있습니다.낮은 칼륨 수치는 종종 다리와 발 모두에서 경련을 일으 킵니다.균형 잡힌 식단을 먹고 보충제를 사용하여 음식에서 얻지 못하는 모든 것을 제공하여 영양 결핍을 수정할 수 있습니다.신체가 매일 비타민과 미네랄의 올바른 균형을 받기 시작하면 영양 불량으로 인한 발 경련은 며칠 내에 반전 될 수 있습니다.식수는 종종 도움이 될 것입니다.그러나 정기적으로 알코올을 피우거나 술을 마시는 사람은 그 습관을 줄이기를 원할 것입니다.흡연과 알코올 소비는 탈수 가능성을 높일 수 있으므로 발 경련의 근본 원인 일 수 있습니다.짐 일반 건강 문제는 또한 발 경련으로 이어질 수 있습니다.당뇨병 환자는 때때로 산소의 흐름이 발로의 흐름으로 인해 발 경련을 경험합니다.당뇨병 및 기타 건강 상태로 인한 신체적 불편 함을 최소화하고 하나 또는 양쪽 발로 경련을 경험할 가능성을 최소화하는 데 도움이되는 치료법이 있습니다.종종 발 경련은 일시적인 고통으로 생활 방식이나식이 요법을 변화시켜 빠르게 사라질 것입니다.발 경련이 지속되면 즉시 의사를 만나는 것이 중요합니다.발 경련은 초기 단계에서 잡히면 효과적으로 치료할 수있는 근본적인 질병의 징후 일 수 있습니다.