아침에 고혈당의 원인은 무엇입니까?

아침에 고혈당이있는 것은 당뇨병에 영향을 미치는 상태 일뿐 만 아니라 일반적으로 특정 호르몬으로 인해 대부분의 개인에서 발생합니다.이 호르몬은 신체가 활력을 느끼도록 돕는 데 중요한 역할을하며 혈당 수치 상승에 기여합니다.탄수화물이 풍부한 아침 식사를하는 것은 아침에 고혈당에 기여하는 또 다른 중요한 요소입니다. 탄수화물은 에너지에 사용될 혈당으로 빠르게 분해되는 다량 영양소이기 때문입니다.충분한 휴식을 취하고, 좋은식이 요법을 유지하고 운동을하는 것은 아침에 고혈당 증상을 완화하는 데 도움이되는 모든 요인이지만, 당뇨병으로 고통받는 사람들에게는 유일한 치료법이 아닐 수도 있습니다.아침에 깨어 난 신체는 세 가지 중요한 호르몬을 방출하여 에너지와 깨어를 가져옵니다.코티솔, 에피네프린 및 노르 에피네프린이라고 불리는이 호르몬은 교감 신경계를 자극하고 싸움이나 비행 반응을 돕는 필수 호르몬입니다.이 호르몬이 신체가 상승하면 혈당이 종종 반응하여 상승하고 인슐린을 분비하여 하루 종일 에너지 사용을 위해 혈당을 세포로 가져옵니다.인슐린이 그들에게 대항 하여이 에너지가 세포에 흡수되는 것을 방지하기 때문에 당뇨병 환자에게는 어려울 수 있습니다.세포가 필요한 에너지를받지 않기 때문에 피곤함이 발생할 수 있습니다.연구에 따르면 탄수화물이 많은 아침 식사, 특히 대부분의 곡물과 설탕과 같은 정제 된 탄수화물을 포함하는 아침 식사는 아침에 고혈당에 기여합니다.이는 섬유를 포함하지 않은 탄수화물이 혈당 수치와 인슐린을 높이는 포도당으로 빠르게 분해되기 때문입니다.

아침에 고혈당을 치료하는 것은 곡물 제품과 설탕, 하루 종일 또는 적어도 아침 일찍 발견되는 것과 같은 정제 된 탄수화물이 많은 음식을 피하는 것만 큼 쉽습니다.단백질이 높은 아침 식사는 대부분의 개인에서 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움이 될 수 있지만 당뇨병으로 고통받는 사람들에 대한 추가 치료가 필요할 수 있습니다.좋은 운동 프로그램은 또한 혈당 수치를 정상화하고 더 건강한 범위에 두는 데 도움이됩니다.밤 동안 적절한 휴식을 취하고 낮에는 스트레스를 완화하면 고혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.