뻣뻣한 다리의 원인은 무엇입니까?

뻣뻣한 다리는 운동, 활동 부족, 순환 문제, 부상 및 면역계 반응 및 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.대부분의 경우 심각하지 않습니다.그러나 많은 다른 것들이 문제를 일으킨다는 사실은 의사가 평가하는 것이 일반적으로 지속되거나 악화되거나 다른 증상이 나타날 때 좋은 생각이라는 것을 의미합니다.너무 많은 활동으로 인해 경련과 발병 근육통 또는 DOM이 지연 될 수 있기 때문에 뻣뻣한 다리의 가장 흔한 원인.의사와 과학자들은 왜 경련이 운동으로 발생하는지 정확히 확신하지 못하지만 신경의 과잉 자극, 전해질 균형 저하 및 탈수와 관련이 있다고 생각합니다.전해질 음료를 마시고 운동 세트 사이에 올바르게 휴식을 취하면 도움이 될 수 있습니다.일반적으로 운동 후 가장 눈에 띄는 DOM은 근육에서 미세한 눈물이 형성되기 때문에 발생합니다.신체는 결국 이러한 눈물을 수리하고 조직을 더 강하게 만듭니다.어떤 경우에는 움직임이 부족하면 신체의 체액이 다리에 쌓여 뻣뻣하고 고통스러워 질 수 있습니다.또한 활동은 조직을“워밍업”하여보다 유연하게 만듭니다.사람이 한동안 육체적 인 일을하지 않으면 근육이“차가워지고”조금 단축되어 점점 더 단단해집니다.그렇기 때문에 사람들이 운동 할 때 더 넓은 움직임을 얻는 이유와 오랫동안 아침이나 오랫동안 앉아 뻣뻣 할 수있는 이유입니다.워밍업.시도해야 할 것은 스쿼트, 햄스트링 컬, 다리 리프트가있는 발가락 탭 및 사두근 확장입니다.각 세트마다 더 넓은 범위의 움직임을 향해 점차 노력하는이 세트 이상을 수행하는 것이 좋습니다.

순환 문제 ul 잘 작동하기 위해서는 근육이 충분한 산소가 필요합니다.혈액은 작업 조직에 필요한 산소를 운반하므로 혈액 공급이 제한되면 근육이 쉽게 피곤하고 움직이는 데 어려움을 겪습니다.이것은 당뇨병과 같은 다른 의학적 문제로 인해 발생할 수 있지만, 단순히 한 위치에 너무 오래 앉아있는 결과 일 수도 있습니다.이는 일반적으로 면역계가 염증으로 인한 부상에 반응하여 신체가 손상을 일으키고 감염에 맞서 싸우는 데 도움이되기 때문입니다.이런 일이 일어나려면 부상 지역의 혈관 주변의 매끄러운 근육이 어느 정도 수축해야합니다.이 과정이 발생하지 않으면, 백혈구 또는 신체를 방어하는 백혈구는 상처 조직에 들어가는 데 훨씬 더 어려울 것입니다.근육에서 바로 발생하면 근염이 발생합니다.whent 다리 나 신체의 다른 부위의 염증과 강성도 특정 의학적 상태와 관련이 있습니다.예를 들어 사람의 식단이 설탕이나 탄수화물이 높으면 너무 많은 인슐린이 방출되어 면역계 반응을 유발할 수 있습니다.또한 박테리아 또는 바이러스 감염과 코티솔과 같은 많은 양의 특정 호르몬으로 인해 문제가 발생합니다.이것들은자가 면역, 대사 및 신경계 장애로 매우 광범위하게 분류 될 수 있습니다.이들 중 다수는 유전 적 연관성을 가지고 있으며, 치료 및 치료에 대한 연구와 함께 여전히 진행 중입니다.조건이 진행됨에 따라 증상의 심각성은 종종 시간이 지남에 따라 악화됩니다.이 질병은 관절에 영향을 미치므로 이동성 부족이 무릎, 발목 또는 고관절에있을 때 종종 범인입니다.노인에게는 훨씬 흔하지 만 일부 유형의 관절염은 십대와 청소년에게도 나타납니다.수영이나 걷기와 같은 온화한 활동과 마찬가지로 처방전없이 구입할 수있는 항 염증 약물은 종종 도움이됩니다.

다발성 경화증은 근육에 영향을 미치는자가 면역 질환입니다.신경계, 특히 뇌와 척수를 공격하여 신경 세포 주변의 지방 덮개 또는 미엘린 칼집을 분해합니다.이것은 신경 신호를 방해하고 운동에 영향을 줄 수 있습니다.이들 중 하나 인 Adrenomyeloneuropathy는 MS와 마찬가지로 미엘린 칼집을 파괴하는 유전 된 질병입니다.이것은 신체 기능에 부정적인 영향을 미치며 팔다리의 강성을 유발할 수 있습니다.Syringomyelia에서 낭종은 척수에 형성됩니다.신경 외부 신 생물에서, 종양은 미엘린 칼집, 특히 척수에서 자랍니다.실제로 몇 가지 유사한 조건을 다루는 용어 인 유전 적 경련 마비는 척수와 뇌를 연결하는 지역의 변성을 유발합니다.그러나 점차 악화되거나 빈도가 커지면 의사를 만나야합니다.열이나 발작과 같은 다른 증상이있는 경우 문제가 더 심할 수 있기 때문에 문제가 발생하면 건강 검진을받는 것이 좋습니다.