기간 동안 체중 증가를 일으키는 원인은 무엇입니까?

한 기간 동안 체중 증가의 이유는 물 보유 및 비정상적인 음식 갈망과 관련이있을 수 있습니다.모든 여성이 월경 전과 월경 중에 이러한 문제를 경험하는 것은 아니지만 대부분의 여성은 가능할 것입니다.물 보유와 식량 갈망은 여성 기간이 발생하기 약 1 주일 전에 시작하는 경향이 있습니다.많은 여성들이 이러한 것들의 결과로 기간 동안 많은 양의 체중을 얻는 것에 대해 불평하지만, 아마도 생리주기 전후에 5 파운드 (2.27kg)를 넘지 않을 것입니다.이 체중은 여성의 시대가 끝나면 빠르게 벗어나는 경향이 있습니다.경우에 따라 물 보유는 기간이 시작될 때 바로 정지되지만 일부 여성의 경우 기간이 끝날 때까지 계속 문제가됩니다.물 유지는 많은 여성들이 월간주기 시간에 부풀어 오르고 불편하다고 느끼게하는 경향이 있으며, 그것을 악화시킬 수있는 특정한 것들이 있습니다.대부분의 의료 전문가는 소금이 몸에 물을 더 많이 유지하기 때문에 월경 전과 월경 중에 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다.과도한 양의 카페인과 알코올을 섭취하면 물 보유가 악화 될 수 있습니다.

음식 갈망은 일정 기간 동안 체중 증가에 기여할 수있는 또 다른 요인입니다.기간 직전과 기간 동안 과도하게 달콤하고 짠맛, 고지방 음식에 대한 갈망을 가지고 있다고 주장하는 많은 여성들이 있습니다.이 갈망에 빠지는 여성들은 결과적으로 약간의 체중이 증가 할 수 있습니다.일부 증거는 월경시기에 여성 신진 대사가 5 ~ 10%까지 상승 할 수 있음을 보여주었습니다.이 신진 대사 의이 작은 증가는 발생하는 경우 고 칼로리 식품의 갈망을주는 것에서 얻은 과도한 체중을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 기간 동안의 체중 증가는 거의 장기적인 문제가되지 않습니다.월경 시간에 약간의 체중을 얻는 여성의 대다수는 기간이 끝나면 잃어 버릴 것입니다.대부분의 의료 전문가들은 기간 동안 과도한 수분 유지 또는 식량 갈망으로 고통받는 여성들에게 건강을 먹기 위해 최선을 다하고 이러한 증상을 상쇄하기 위해 어떤 운동을하도록 조언합니다.월경 문제 관리에 큰 도움이 될 수있는 몇 가지 비처방 PMS 의약품도 있습니다.