정신 집중에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

sental 정신 집중은 일반적으로 산만 해지지 않고 특정 작업에 집중할 수있는 능력을 말합니다.요리를 씻거나 음악에 춤을 추는 것과 같은 일부 작업과 활동은 정신적 초점이 거의 필요하지 않습니다.주요 과제 mdash;학교 신문 작성, 시험 공부 또는 업무 수행 및 MDASH와 같은 것들;그러나 상당한 양의 정신 집중이 필요할 수 있습니다.수많은 요인들이 스트레스, 지루함, 수면 부족, 영양 부족을 포함한 과제에 집중할 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다.

스트레스는 다른 문제에 대한 걱정이 끊임없이 무게를 측정 할 때 특정 과제에 집중하기가 어렵다는 것을 알기 때문에 정신 집중력을 크게 손상시킬 수 있습니다.예를 들어, 학생이 현재 수업에서 제대로하지 못하고 특정 논문이 통과와 실패의 차이를 의미 할 수 있다면 완벽한 종이를 쓰는 압력으로 인해 주제에 집중하기가 어려워 질 수 있습니다.돈의 어려움에서부터 친구와의 싸움에 이르기까지 많은 문제가 사람의 삶에서 스트레스를 유발할 수 있습니다.스트레스로 고통받는 사람들은 과제가 완료 될 때까지 걱정에서 벗어나도록함으로써 정신 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.스트레스의 근원을 인정하고 나중에 다시 걱정할 수있는 권한을 부여함으로써 필요한 작업을 더 잘 구획화하고 수행 할 수 있습니다.

적절한 양의 수면을 얻는 것은 좋은 정신 집중력을 유지하는 데 필수적입니다.대부분의 의료 연구자들은 매일 밤 성인의 경우 약 8 시간의 수면, 어린이 또는 십대의 경우 10 시간을 권장합니다.가벼운 수면 부족조차도 집중력이 어려워 질 수 있으며 극심한 수면 부족은 위험한 실수로 이어질 수 있습니다.예를 들어, 연구에 따르면 매우 피곤한 상태에서 운전하는 동안 운전하는 동안 운전하는 것만 큼 위험합니다.

음식은 인간의 삶을 유지하기위한 기본 요구 사항 중 하나이며, 좋은 영양은 적절한 정신 집중을 보장하는 데 중요한 역할을합니다.사람이 적절한 양의 영양을 섭취하지 않으면 신체의 생존 메커니즘으로 인해 다른 모든 생각을 마음의 뒤쪽으로 밀어 넣는 데 집중해야합니다.연구에 따르면 특정 음식은 정신적 초점, 특히 뇌 보호 항산화 제가 풍부한 과일과 채소를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.특정 작업에서 얻은 즐거움의 양은 정신 집중 수준을 결정하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.정신적으로 매력적이지 않은 과제는 마음이 더 흥미로운 생각을 방황함에 따라 집중력이 어려워 질 수 있습니다.이것의 예는 학교 환경에서 찾을 수 있습니다. 물질에 의해 도전받지 않는 어린이가 지루해지고, 그 주제에 집중할 수 없기 때문에 수업에 실패하기 시작할 때.∎ 거의 모든 내부 또는 외부 요인은 정신 집중에 영향을 줄 수 있습니다.적절한 수면, 영양 및 초점을 높이기 위해 변화하는 전술로 인해 일부 요인이 극복 될 수 있지만, 다른 요인은 대처하기가 더 어려울 수 있습니다.집중력이 극도로 어려움을 겪는 사람들은 의사와 대화하여 더 심각한 근본 원인이 없도록해야합니다.