정자의 품질에 어떤 요인이 있습니까?

남성의 정자의 질은 건강한 남성의 다산을 보장하기 위해 정기적으로 통제 할 수있는 여러 생활 양식 요소에 의해 관리됩니다.이러한 요소에는식이 요법, 운동 및 체중 감량, 의류 유형, 노트북 컴퓨터 및 수영장의 열, 자전거 시트가 포함됩니다.전반적인 스트레스를 줄이면 신체 활동 및 명상 운동을 통해 정자의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.정자의 품질은 계란을 움직이고 비옥하게 할 수 있도록하는 데 중요합니다.price 적절한 영양소, 즉 비타민 C, 비타민 E 및 셀레늄이 없으면 정자는 강하고 운동성이 될 수 없으며, 이는 임신에 필요한 특성입니다.운동성 인 정자는 정자가 수정을 위해 계란으로 이동해야하기 때문에 고안의 중요한 요소 인 자체적으로 잘 움직일 수 있습니다.셀레늄뿐만 아니라 비타민 E와 C는 정자의 생산과 기능을 강화하는 데 도움이되는 강력한 산화 방지제 역할을합니다.야채와 과일이 높은 식단을 섭취하면 비타민 A와 C를 적절하게 섭취 할 수있는 반면 생 견과류 나 씨앗을 섭취하면 많은 양의 비타민 E와 셀레늄을 공급할 수 있습니다.

신체의 여분의 지방이 인체 내의 다양한 성 호르몬의 기능을 감소시킬 수 있으므로 여분의 체중을 잃으면 정자의 기능을 향상시킬 수 있습니다.운동과 같은 다른 라이프 스타일 요인은 테스토스테론의 생산을 증가시켜 정자 품질을 증가시킬 수 있습니다.과도한 운동은 실제로 신체에 너무 많은 스트레스를 촉진하기 때문에 이러한 이점을 역전시킬 수 있습니다.명상,기도 또는 수면을 통해이 스트레스를 완화하는 것은 도움이되는 도구이며 일부 남성의 생식력을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

담배와 마리화나 흡연은 스테로이드 나 코카인과 같은 레크리에이션 약물의 사용과 마찬가지로 정자의 질에도 영향을 미칩니다.정자 품질을 향상시키려는 남성은 온수 욕조 나 욕조와 같은 뜨거운 환경에서 오랜 시간을 보내지 않아야한다고 종종 제안됩니다.이로 인해 음낭 온도가 증가하여 전체 정자 품질과 다산이 감소 할 수 있습니다.자전거 좌석이 음낭에 너무 많은 긴장을 가하고 음낭 온도를 증가시킬 수 있으므로 운동 자전거의 긴 운동 시간을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.노트북 컴퓨터를 랩에 보관하면 음낭의 온도가 높아질 수 있으며 Stony Brook의 뉴욕 주립 대학의 연구원들은 나중에 생식 문제를 위험에 빠뜨릴 수 있음을 발견했습니다.