정상 혈압에 영향을 줄 수있는 요인은 무엇입니까?

every 각각 지속적으로 높은 혈압 또는 고혈압 및 저혈압과 같은 정상 혈압에 영향을 줄 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.변화의 근본적인 의학적 원인이 없으면 정상 혈압에 영향을 미치는 가장 일반적인 요인은식이 요법, 운동 및 스트레스입니다.이러한 요인들은 대부분의 경우 라이프 스타일을 변경하여 관리 할 수 있으며, 이는 혈압의 변화가 지속적인 문제가되지 않도록하기 위해 수행해야합니다.예를 들어 스트레스가 많은 상황은 고혈압에 기여하는 주요 기여이며, 시간이 지남에 따라 심장병에 기여할 수도 있습니다.하루도 너무 빨리 일어 섰습니다.이것은 종종 머리 러쉬 또는 서있을 때 현기증이라고하는 느낌으로 인식 될 수 있으며, 이는 혈압이 떨어지는 것을 나타냅니다.이런 일이 자주 발생하면 의사를 방문하여 더 심각한 일이 일어나지 않도록하는 것이 좋습니다.그러나 일반적으로 정상 혈압의 변화는 압력이 감소하는 것이 아니라 압력이 증가 할 때 가장 자주 발생합니다.다이어트의 나트륨은 혈압을 증가시킬 수 있으며 종종 통조림 야채와 같이 쉽게 분명하지 않을 수있는 다양한 포장 식품에서 발견됩니다.포함 된 나트륨의 양을 결정하기 위해 항상 라벨을 읽는 것이 중요합니다.반대로, 과일과 신선한 또는 냉동 채소, 통 곡물 음식과 유산소 운동을 함유하는 규칙적인 운동 요법으로 구성된 건강한식이 요법은 고혈압을 감소시키고 정상적인 수준 내에서 더 많이 머무를 수 있습니다.시간.

스트레스가 많은 상황은 수준이 상승함으로써 부정적인 방식으로 정상 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.이것이 정기적으로 발생하면 실제로 혈관에 손상을 입히고 심장병에 기여할 수 있으므로 스트레스가 많은 상황을 관리하고 스트레스 감소 기술을 실천하는 것이 중요합니다.흡연 또는 과도한 알코올 사용과 같은 다른 부정적인 생활 습관 행동으로 인해 혈압이 증가 할 수 있습니다.흡연을 종료하고 알코올 사용을 하루에 1 ~ 2 마리 이상 음료로 절단하면 혈압이 정상 수준으로 돌아 오기 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.