명상 중에 뇌는 어떻게됩니까?

the 명상 중에 뇌에 몇 가지 변화가 발생합니다.과학자들은 자기 공명 영상 또는 MRI를 사용하여 명상이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 정확하게 결정했습니다.뇌파 특성이 변경되고 피질의 일부가 물리적으로 두껍고 편도체는 덜 활성화되며 해마가 더 활성화됩니다.정기적 인 중재 실습을 통해, 이러한 변화 중 일부는 명상 상태가 남아있는 후에도 남아 있습니다.베타 파도는 초당 약 15 ~ 30 사이클로 명상 중에 상당히 감소합니다.그들은 논리적 사고, 대화, 그리고 대부분의 일상 생활 활동이 아니라면 많은 사람들과 관련이 있습니다.초당 4 ~ 7 사이클에서 Theta Waves는 공상, 높은 창의성 및 명상 상태와 관련이 있습니다.명상 중에 증가합니다.명상 중에 알파 파는 뇌가 증가합니다.이러한 파도는 새로운 정보를 배우는 능력에 기여하기 때문에 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 명상하면 실무자의 새로운 정보를 흡수하는 능력이 향상됩니다.

명상하는 사람은 매우 집중하고 경고하며 깊은 평화로운 상태에 있습니다.호흡과 심장 박동이 느리고 혈압이 떨어집니다.실무자의 초점은 내적으로 바뀌고 명상 중에 뇌가 생겨나는 매우 구체적인 변화가 있습니다.자의식, 감정 및 논리가 생생한 뇌의 추론 중심 인 피질은 크게 폐쇄됩니다.대신, 감각 정보 처리와 관련된 전두엽 피질의 일부 및 우측 전방 insula는 혈관의 확대로 인해 세부 사항을 물리적으로 두껍게 지정합니다.

스트레스는 불쾌 할뿐만 아니라;해마 뉴런이 크기를 줄이게하여 뇌를 물리적으로 변화시킵니다.해마는 기억을 허용하고 복지 감을 기여하며 학습을 지원하는 뇌의 일부입니다.장기 명상을 통해 스트레스의 감소는 해마 자체를 재건합니다.해마는 뇌가 중요 할뿐만 아니라 분노, 슬픔 및 불안을 처리하는 뇌의 일부인 편도선이 명상 중에 줄어 듭니다.이것은 스트레스와 불쾌한 감정에 이중 whammy를 제공합니다.명상은 말 그대로 뇌를 다시 연결하는 힘을 가지고 있습니다.우울증으로 어려움을 겪고 있거나 분노 문제가 있거나 불안 공격으로 고통받는 사람들은 집중적 인 명상적인 관행을 통해 새롭고 건강한 생각과 느낌의 습관을 만들고 실제로 뇌에서 새로운 경로를 형성 할 수 있습니다.건강한 뇌는 또한 건강한 몸에 기여합니다.연구원들은 오랜 기간 동안 정기적 인 명상에 참여하는 사람들은 만성 장애로 고통받을 가능성이 적습니다.그렇게하는 사람들에게는 명상을 통해 불편 함이 최소화됩니다.