잔액 보드 란 무엇입니까?

균형 보드는 균형뿐만 아니라 체력 수준을 향상시키는 훌륭한 저렴한 방법입니다.전통적인 밸런스 보드는 매우 간단하고 저렴한 장비입니다.밸런스 보드는 스케이트 보드와 비슷해 보이지만, 시소와 같이 중간의 단일 휠 유형 롤러 위에 평평한 나무 조각입니다.밸런스 보드는 고무 공 위에 큰 플라스틱 디스크 일 수도 있습니다.당신은 그것들이 Wobble 보드라고도하는 것을 볼 수 있습니다.

밸런스 보드는 모두 비슷한 목적으로 사용되지만 균형 보드에는 다른 높이가 있습니다.높이가 낮고 무게 중심이 낮은 밸런스 보드는 키가 큰 밸런스 보드보다 쉽습니다.방금 시작되면 하위 보드를 구입하고 넘어져야 할 경우 균형을 잡는 데 도움이되는 근처에 서있는 것이 더 안전합니다.보드의 불안정한 특성은 신체의 지속적인 작은 보정, 근육 강도를 향상시킵니다. 균지 보드는 균형, 핵심 강도, 운동 기술을 향상시키고 낙상을 예방하고 스키 또는 서핑과 같은 스포츠 기술을 향상시키는 데 사용됩니다.발목이나 무릎 부상 후 신체 재활.자세와 집중력을 향상시키고 요가 및 ilates를 돕기위한 밸런스 보드에는 다른 용도가 있습니다.그렇지 않으면, 보드와의 운동을 시작하기 위해, 첫 번째 단계는 분명히 보드의 균형을 유지하고 떨어지지 않도록하는 것입니다.결국, 보드에 자신을 유지하는 것이 더 쉬워 질 것이며, 그 시점에서, 당신은 보드에서 점프하거나 다른 과장된 움직임을 시도하여 더 어려워지고 자신에게 도전 할 수 있습니다.Nintendo Reg가 발표 한 밸런스 보드;Wii Fit Trade;.이 보드는 실제로 앞뒤로 흔들리지 않습니다. 대신 바닥에 완전히 평평합니다.대신,위원회는 Wii Fit Trade에서 게임을하는 동안 무게 중심의 자연 변화를 측정합니다.Nintendo 그들의 잔액 보드는 안내 지시를 통해 균형과 자세를 향상시킬 수 있다고 주장합니다.다른 유형의 운동을 제공하지만 둘 다 작동 할 수 있습니다.균형 보드는 잘 여행하며 작은 공간에서 운동에 사용할 수 있습니다.균형과 조정을 개선하는 것은 다른 유형의 운동에서도 부상을 예방하는 좋은 방법입니다.