크로노 타입이란 무엇입니까?

“크로노 타입”이라는 용어는 사람의 수면 패턴을 특성화하는 데 사용됩니다.아침, 저녁 및 미드 레인지의 세 가지 주요 크로노 타입이 있습니다.누군가의 수면 패턴에 영향을 미치는 것 외에도, 연대기는 사람에게 더 일반적인 생리학에 역할을하는 것으로 보입니다.예를 들어, 아침 또는 저녁 사람인지 여부에 따라 수면 감소는 다른 효과를 가질 수 있습니다.많은 수면 연구자들은 창의적인 능력에서부터 평균 체온에 이르기까지 다른 연대기를 가진 사람들의 차이에 매우 관심이 있습니다.사람들이 식별 한 것들.때때로 Larks라고 불리는 아침 사람들은 일반 인구보다 훨씬 일찍 일어나는 경향이 있으며, 일찍 잠을 자러갑니다.반면에 저녁 사람들이나 올빼미는 늦게까지 일어나서 나중에 잠을 자십시오.무관심하거나 미드 레인지 인 사람들은 일주기 리듬을 변경하거나 가능한 두 가지 극단 사이에있는 평균 수면과 깨우기 패턴에 빠질 수 있습니다.그들이 이끄는 라이프 스타일의 유형에 따라 이점과 단점.예를 들어, 일부 올빼미는 수업에 충분히 일찍 일어나서 일찍 일어나서 일주기 리듬을 중단시켜야하지만 야간 교대 근무에서는 잘 작동하기 때문에 학교에서 문제가 있습니다.반면에, Larks는 직장에서 늦은 교대 근무에 잘 대처하지 않지만, 어려움없이 초기 계급에 도달 할 수 있습니다.

다양한 크로노 타입에 대한 연구는 인종, 성별, 사회 경제적 배경, 교육, 교육에도 불구하고 지속됨을 보여주었습니다.그리고 다른 요인들.이것은 크로노 타입이 어떤 의미로 연결되어 있음을 시사합니다.아침이나 저녁 사람들이 매우 엄격한 사람들에게는 일주기 리듬을 방해하기 쉽기 때문에 문제를 나타낼 수 있습니다.예를 들어, 많은 larks는 사회적 의무로 어려움을 겪고있는 사회적 의무로 어려움을 겪고 있으며, 중간 범위 연대색을 가진 사람들은 때때로 늦은 밤을 수용하기 위해 일정을 조정할 수 있습니다.수면 관련 문제의 바닥.일주기 리듬을 충분히 방해하는 사람들은 저혈압에서 작업 일정 변경에 이르기까지 다양한 방식으로 해결 될 수있는 심오한 수면 장애를 경험할 수 있습니다.크로노 타입을 알고 있음을 알면 일찍 일어나거나 늦게까지 머무르거나 다른 일정 조정과 같은 것들과 관련하여 한계를 알 수 있습니다.