일주기 리듬 장애는 무엇입니까?

생물학적 시계라고도 불리는 일주기 시스템은 휴식과 활동 패턴을 조절하는 자연스러운 일일주기입니다.일주기 리듬은 사람들이 규칙적인 수면과 깨우기 일정을 유지하여 신체 시스템과 뇌가 매일 밤 적절한 양의 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.주기를 방해하고 잠들고 깨어있는 시간 동안 졸음을 유발할 수있는 여러 가지 유형의 일주기 리듬 장애가 있습니다.일주기 리듬 장애는 제트 지연 또는 비정상적인 시간의 경우와 마찬가지로 일시적 일 수 있거나 한 번에 몇 달 또는 몇 년 동안 사람에게 영향을 미치는 만성적 인 문제 일 수 있습니다.단기간에 다른 시간대, 질병 또는 직장의 변화가 바뀌면서 가져 왔습니다.사람은 일상 생활의시기가 변경 될 때 충분한 수면을 취하는 것일 수 있습니다.장애는 특히 낮 근무에 익숙한 후 늦은 밤 또는 하룻밤 교대 근무를하는 사람들에게 특히 흔합니다.사람들이 깨어있을 때, 특히 외부가 가벼우면서 자면서 자리기가 어렵습니다.가장 일반적인 유형은 ASP (Advanced Sleep-wase Syndrome) 및 지연된 수면 상 증후군 (DSP)입니다.ASP는 이른 저녁 시간 동안 깨어있을 수없고 수면 패턴을 바꾸려는 노력에도 불구하고 아침 일찍 일어나는 만성적 인 경향이 있습니다.DSP 환자는 일반적으로 일반 수면 패턴에 전혀 들어갈 수 없습니다.corthakian주기 리듬 장애 치료는 환자가 직면 한 문제의 유형과 잠들지 않고 어려움을 겪고있는 시간에 따라 다릅니다.여행이나 근무 시간과 관련된 대부분의 온화한 사례는 몸이 새로운 수면과 깨어있는 패턴에 익숙해지면 며칠 안에 사라집니다.정상적인 패턴을 확립 할 수 없거나 사람이 만성 장애로 진단되는 경우 증상을 완화하기위한 조치를 취할 수 있습니다.건강한식이 요법을 유지하고, 규칙적인 운동을하고, 스트레스를 줄이기위한 조치를 취하는 것은 잠들 때 시간 동안 경보를 높이고 취침 시간에 불면증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.치료사는 고객이 스트레스와 불안을 식별하고 더 잘 처리하는 방법을 배우도록 도와줍니다.다른 치료 조치가 실패하고 건강이 감소하기 시작하면 약물을 고려할 수 있습니다.멜라토닌 및 벤조디아제핀과 같은 불안 약물과 같은 처방 수면제는 일반적으로 일주기 리듬 장애 관리에 효과적입니다.