사타구니 변형이란 무엇입니까?

a oin 사타구니 균주 는 모든 연령대의 남성이나 여성에게 영향을 줄 수있는 부상이지만, 반복적 인 굽힘, 스트레칭 및 리프팅 업무를 수행하는 운동 선수와 개인에게는 가장 두드러집니다.부상은 상부의 내부 근육이 지나가거나 허벅지가 지나치게 뻗어 있거나 찢어 질 때 발생합니다.가벼운 균주를 가진 개인은 종종 통증, 염증 및 붓기를 경험하는 반면, 심각한 부상을 입은 사람들은 강렬한 통증, 근육 강성 및 움직일 수 없을 수 있습니다.의사는 일반적으로 사타구니 균주를 휴식, 얼음, 열, 스트레칭 운동 및 진통제로 치료할 것을 권장합니다.

많은 행동과 활동으로 인해 사타구니 변형이 발생할 수 있습니다.첨가제 근육은 1 일 이상 동안 반복적으로 스트레칭을하고 긴장하기 때문에 긴장됩니다.사타구니 변형은 또한 편안한 운동 범위를 넘어 근육을 늘리는 단일 사건으로 인해 발생할 수 있습니다.일부 개인은 야구와 같이 무겁거나 빠르게 움직이는 물체로 허벅지에 맞을 때 균주를 경험합니다.

사타구니 변형의 증상은 중간 정도의 붓기와 통증에서 심한 통증에 이르기까지 다양합니다.첨가제 근육 섬유가 늘어나지 만 찢어지지 않은 가벼운 균주를 가진 개인은 종종 타박상, 국소 부기 및 약간의 불편 함을 경험합니다.가벼운 균주는 일반적으로 정기적 인 활동에 참여하는 사람의 능력을 제한하지 않습니다.근육 섬유가 찢어지기 시작하는 중간 정도의 사타구니 균주는 걷거나 스포츠를 할 때 부드러움, 염증, 붓기 및 통증을 초래합니다.심각한 통증, 뻣뻣함 및 어두운 멍으로 인해 근육 섬유의 심한 찢어짐을 경험하는 사람은 사타구니 균주를 겪고 있다고 믿는 개인은 일반적으로 집에서 부상을 치료할 수 있습니다.2 ~ 3 주 만에 회복하십시오.긴장에 대한 가장 효과적인 가정 요법은 걸어 다니기 전에 휴식과 가벼운 스트레칭입니다.열과 얼음 팩을 번갈아 가며 다리를 상승시키고 압축 붕대를 착용하면 붓기가 줄어들고 회복 시간을 가속화 할 수 있습니다.더 심각한 부상은 의사가 균주를 검사하고 항염증제 및 진통제를 처방하며 손상된 근육을 강화하기 위해 물리 치료를 권장 할 수있는 의사 사무실로의 여행이 필요할 수 있습니다.심한 사타구니 변형에서 회복하는 데 최대 3 개월이 걸릴 수 있으며, 반복 부상의 가능성은 높습니다.

운동 선수와 신체 노동자들은 사타구니 균주를 개발할 가능성을 줄이기 위해 몇 가지 예방 조치를 취할 수 있습니다.개인은 신체 활동에 참여하여 근육을 데우기 전에 스트레칭 운동을 수행 할 수 있습니다.역도 및 스프린트를 포함한 드릴 강화는 찢어진 근육의 가능성을 크게 줄이는 데 도움이됩니다.