월경주기 차트 란 무엇입니까?

월경주기 차트는 월경주기를 추적하는 도구입니다.전형적인 차트는 기저 체온, 성교 발생, 자궁 경부 유체의 품질 및 자궁 경부의 질감과 위치와 같은 항목을 기록 할 공간이 있습니다.일부 차트에는 질 감각, 배란 및 임신 검사 결과와 같은 통계 및 알코올 소비, 수면량, 스트레스 또는 질병과 같은 월경주기에 영향을 미치는 기타 요인도 포함될 수 있습니다.이 데이터가 매일 녹음되면 여성이 비옥 할 때와 기간을 얻을 때를 측정 할 수있는 그림을 만들 수 있습니다.이 차트는 또한 여성이 자신의 기간이 정상적이고 규칙인지 알 수 있도록 도와줍니다.

전문가들은 최소 3 시간의 소리 수면에서 깨어날 때 근본 체온 또는 체온이 월경주기 차트에서 가장 많이 알려진 데이터 포인트 중 하나라고 생각합니다.여자 생리주기가 시작될 때, 그녀의 기간을 얻을 때, 그녀의 온도는 일반적으로 낮습니다.그녀가 배란 할 때, 그녀의 시스템에서 프로게스테론의 증가로 인해 온도가 급증 할 가능성이 높으며 다시 한 번 월경을 시작할 때까지 높게 유지 될 것입니다.몇 달 동안 기저 체온을 차트로써 한 여성은 역사적으로 배란 한주기의 날에 대해 배울 수 있으며 그 정보를 사용하여 다시 배란 할시기를 예측할 수 있습니다.배란 후 18 일 이상 동안 온도가 높은 상태로 유지되면, 그녀는 그녀가 임신 한 것을 확인할 수 있습니다.

다른 데이터는 전형적인 월경주기 차트의 열에 단순히 기록되지만 기초 체온은 일반적으로 그래프로 표시됩니다.매일 온도 점은 다음 날에 연결되어 월경주기의 두 단계를 명확하게 설명하는 데 도움이됩니다.배란 전 마지막 6 일을 계산하고 그 기간 동안 가장 높은 온도 이상의 10 분의 1도 온도를 표시함으로써, 여성은 커버 라인을 그릴 위치를 식별 할 수 있습니다.한 달의 데이터를 다루는 직선.여성 온도는 각 단계 내에서 변동될 수 있지만, 정상적인 그래프는 일반적으로 커버 라인 아래의 저온 세트를 보여주고, 그 위에 높은 온도 세트가 배란을했음을 나타냅니다.자궁 경부 유체는 생리주기를 이해하는 데 필수적인 또 다른 데이터 포인트 전문가입니다.배란 전에 자궁 경부액은 크림 같고 흰색이거나 맑을 수 있습니다.배란이 가까워지면서 대부분의 여성들은 일반적으로 달걀 흰자 점액으로 불리는 미끄럽고 맑고 겔 모양의 유체를 생성하며, 이는 정자에 이상적인 매체입니다.다산이 절정에 달할 때, 전문가들은이 유체가 집게 손가락과 엄지 손가락 사이에서 몇 센티미터 길이의 줄로 퍼질 정도로 신축성이 있어야한다고 말합니다.배란 후, 자궁 경부액은 더 이상 계란에 정자를 전달할 필요가 없기 때문에 끈적 끈적하고 빠르게 마르면 빠르게 마르겠습니다.여성은 온도를 차트로 작성하여 수집 한 정보와 결합하여 자궁 경부 점액의 품질을 사용하여 월경주기의 위치를 정확하게 판단 할 수 있습니다.그녀의 몸에 빛을 비추는 자연 리듬.그녀가 비옥 한시기, 임신 할 가능성이 없을 때, 그리고 언제시기를 얻을 때를 아는 것은 그녀의 계획을 미리 도울 수 있습니다.의사와 차트를 공유하면 건강이나 임신 능력에 영향을 줄 수있는 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.