정신 휴가는 무엇입니까?

∎ 정신 휴가는 휴식 기술입니다.어떤 사람들은 그것을 일종의 자기 최면으로 생각하는 반면, 다른 사람들은 그것을 동기 부여 공상 운동으로 생각합니다.정신 휴가를하는 방법에는 여러 가지가 있지만 모든 것이 편안하고 긍정적 인 생각에만 집중해야합니다.아이디어가 당신에게 평화의 느낌을주는 한 어디에나있을 수 있습니다.많은 사람들에게 이것은 세상을 돌보지 않고 편안한 열대 해변에있을 것입니다.당신의 상상력을 사용하고 이상적인 휴가 환경을 상상하면서 침착하고 평화를 가져다 줄 수있는 것에 대해 생각하십시오.

정신적 휴가를하는 또 다른 방법은 어떤 식 으로든 이상적인 휴가지와 비슷한 현지 어딘가에 물리적으로가는 것입니다.예를 들어, 사무실 건물 외부의 수상 분수가있는 파리와 광장에가는 공상이 어떻게 든 파리가 어떤 것인지 생각하게 만듭니다.물과 주변의 소리가 들리면 실제로 파리에 있다고 상상하고 쇼핑, 훌륭한 음식을 먹거나 원하는 것을 어떻게 완전히 휴식을 취할 것인지 생각해보십시오.당신이 경험할 즐거운 광경과 소리를 생각해보십시오.정신 휴가에 몰입 한 몇 분만 소비하면 직장으로 돌아 오는 데 더 편안하고 활력을 느낄 수 있습니다.직장에서 휴식을 취하면서 스트레스를 줄 이도록 느끼게합니다.문자 그대로 1 분 동안 정신 휴가를 보내고 나중에 훨씬 더 편안하고 차분한 느낌이들 수 있습니다.심호흡 기술과 긍정적 인 생각에 대한 생각은 스트레스없는 꿈의 휴가를 상상할 때 놀라운 일이 될 수 있습니다.당신의 몸이 당신의 신체가 당신이하는 일에 어떻게 반응하는지 알아 냄으로써 당신의 자기 인식을 높이십시오.당신이 정신적 휴가를 가면서, 당신은 응급 상황에 대응하기 위해 그것을 벗어날 수 있다고 스스로에게 말하지만, 같은 Tome에서는 매우 평화 롭고 편안한 마음의 상태에있을 것입니다.