만성 스트레스는 무엇입니까?

만성 스트레스는 급성 스트레스 요인에 지속적으로 노출되며, 우울증과 같은 심각한 정신 건강 문제와 심장 문제를 포함한 신체적 질병으로 이어질 수 있습니다.개인이 상태로 고통받을 때, 그는 부적절하게 스트레스에 적응하여 글루코 코르티코이드라고 불리는 높은 수준의 호르몬이 혈액과 조직에 남아 있습니다.이 호르몬이 머무르면 신체에 부정적인 영향을 미칩니다.만성 스트레스는 업무, 관계 및 재정적 걱정을 포함한 여러 가지 요인으로 유도 될 수 있습니다.상태에서 개인은 결국 절망감에 익숙해 질 수 있지만 질병은 종종 약물과 치료로 치료할 수 있습니다.집중력 부족.감정적으로, 풍부한 스트레스로 고통받는 개인은 압도적으로 느껴지고 기분, 과민성 및 고립감을 경험할 수 있습니다.만성 스트레스의 신체 증상에는 두통, 백 마체, 근육 긴장 및 수면 문제가 포함될 수 있습니다.다른 물리적 지표에는 끊임없이 피곤하고 체중의 변화, 심지어 심지어 심지어 심지어 심지어 심지어는 포함될 수 있습니다.풍부한 스트레스와 관련된 사회적 및 행동 증상에는 자신을 격리하고 상황에 대한 과잉 반응, 간격 및 손톱 물기가 포함될 수 있습니다.prossive 만성 스트레스는 곤경에 처한 관계 나 질병과 같이 남아 있거나 진행중인 상황으로 인해 발생할 수 있습니다.이 상태는 두려움과 기대와 같은 내부 스트레스 요인에 의해 격분됩니다.시간이 지남에 따라 끊임없는 걱정은 오래 지속되는 영향을 미칠 수 있으며 심지어 치명적일 수도 있습니다.만성 스트레스를받은 사람은 스트레스가 심장이 더 빨리 일하게되므로 심혈관 질환의 위험에 처하게됩니다.스트레스는 또한 동맥의 수축과 혈액의 두꺼움으로 이어져 혈전을 촉진합니다.스트레스 수준이 높으면 혈압이 증가하여 사람이 뇌졸중의 위험이 더 큽니다.스트레스 수준이 높으면 백인 혈액 세포 수가 증가하여 감기와 독감에 취약하고 습진 및 루푸스와 같은 상태가됩니다.또한 지속적인 스트레스로 고통받는 사람은 당뇨병 발병 위험에 처해 있습니다.스트레스 수준이 높으면 사람은 인슐린에 더 저항력이있어 혈당 수치를 조절하는 데 필요합니다.

만성 스트레스는 운동을 통해 관리하고 매일 최소 7 시간의 수면을 취하고 더 건강한 식단을 먹을 수 있습니다.치료는 상태가있는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.인지 행동 요법은 인식 된 스트레스를 유발하는 사람의 생각과 행동을 변화시키는 것을 목표로합니다.바이오 피드백 요법은 사람들에게 스트레스가 많은 상황에 대한 생리적 반응을 다루는 방법을 가르치는 데 중점을 둡니다.