정상적인 수면 심박수로 간주되는 것은 무엇입니까?

∎ 수면 심박수는 일반적으로 깨어있는 동안 정상적인 휴식 심박수보다 다소 낮아야합니다. 신체는 일반적으로 수면 중에 매우 깊이 이완되기 때문입니다.사람이 잠들기 시작하면 심박수가 느려지기 시작하며, 연구에 따르면이 과정은 사람이 자신이 수면 준비를하고 있다는 것을 알게 되 자마자이 과정이 시작될 수 있다고합니다.신체가 깊은 수면 상태로 이완함에 따라, 핵심 체온은 심박수 외에도 핵심 체온이 감소하고 신진 대사가 느려질 수 있습니다.체력 수준, 연령 및 최근 스트레스 수준은 모두 수면 심박수에 영향을 줄 수 있습니다.그러나 대부분의 전문가들은 정상적인 수면 심박수가 깨어있는 동안 정상적인 휴식 심박수보다 8 ~ 10 % 낮아야한다고 생각합니다.깨어있는 동안 정상 휴식 심박수보다 8 % 이상 낮지 않은 수면 심박수는 위험 징후가 될 수 있습니다.일반적으로 수면 단계 1에서 4로 분류되는 첫 4 단계는 신체가 점점 더 깊이 이완 될 때 발생합니다.이 생리 학적 이완 과정은 대부분의 사람들의 수면 시간의 약 80 %를 차지합니다.심박수는 일반적으로 1 단계 수면이 들어 오면서 느려지기 시작하고 신체가 더 이완 될 때 더 느리게 느려집니다.잠자는 사람의 눈 움직임이 일반적으로 모든 관찰자가 볼 수 있기 때문에 빠른 눈 운동 (REM), 수면은 이름이 지정됩니다.생리 학적 상태는 REM 수면 중에 크게 다를 수 있으며, 아마도 슬리퍼의 꿈에 대한 감정적 반응에 따라 다를 수 있습니다.심박수는 REM 수면 중에 상당히 증가 할 수 있으며 깨어있는 동안 정상적인 휴식 심박수를 초과 할 수도 있습니다.호흡 률도 증가 할 수 있으며, 땀과 같은 다른 생리 학적 기능이 발생할 수 있습니다.이스라엘의 연구에 따르면, 잠 들어있는 동안 심박수의 8-10 % 이상을 경험하지 않는 사람들은 앞으로 7 년 내에 2.5 배나 더 많은 사람들이 사망 할 가능성이 높을 수 있다고 제안합니다.이 연구는 또한 당뇨병, 고혈압 및 비만과 같은 만성 건강 상태를 가진 사람들이 아마도 자고있는 동안 심박수 감소를 경험할 가능성이 가장 높다는 것을 암시하는 것으로 보인다.