올바른 자세는 무엇입니까?

자세는 일반적으로 사람이 자신의 몸을 잡는 방식을 말하며, 올바른 자세는 척추와 몸의 적절한 정렬로 생각할 수 있습니다.올바른 자세는 많은 이점이 있지만 종종 간과되는 것입니다.이것은 일반적인 오해이지만 등을 완전히 똑바로 유지함으로써 좋은 자세는 유지되지 않습니다.세 가지 정상적인 등받이 곡선을 유지함으로써 정확한 자세가 실제로 달성됩니다.자궁 경부 척추는 목을 구성하며 약간 구부려 야합니다.다음으로, 흉부 또는 상단, 등의 부분은 약간 튀어 나와서 목재 또는 아래쪽은 등의 일부가 약간 곡선으로 구부러져 야합니다.다양한 것들이 자세가 좋지 않을 수 있지만 많은 전문가들은 나쁜 습관이 가장 큰 범인이라는 데 동의합니다.더 나은 자세를 달성하기 위해 노력하는 것은 비교적 간단하지만 종종 의식적인 노력이 필요합니다.귀에서 시작 하여이 선은 어깨를 통과하여 엉덩이와 무릎까지, 그리고 마침내 발목 뼈의 측면을 통과해야합니다.전문가들에 따르면, 머리는 앞으로, 뒤로, 또는 옆으로 떨어지지 않고 똑바로 붙잡아 야합니다.또한 Earlobes는 어깨의 중심과 정렬되어야하며, 이는 엉덩이와 약간 평행하게 뒤로 고정되어야합니다.그런 다음 그는 어깨 너비를 대략 어깨 너비 떨어 뜨리면서 체중을 고르게 분배하는 데 도움이 될 수 있습니다.앉을 때는 발을 바닥에 평평하게하고 무릎을 엉덩이와 거의 같은 높이로 유지함으로써 좋은 자세를 유지할 수 있습니다.서있는 것과 마찬가지로, 사람은 어깨를 뒤로 유지하고 엉덩이와 평행해야합니다.컴퓨터 책상에 앉아있는 경우, 사람이 화면을 보거나 의자를 멍청이를 보려고 기대어서는 안된다는 것이 좋습니다.장기간 앉아있을 때 자주 휴식을 취하는 것이 좋습니다.가장 중요한 것은 신체의 최적 건강을 유지하고 특히 관절, 근육 및 인대에서 마모를 줄이는 데 도움이됩니다.여러 번, 올바른 자세는 통증과 통증을 줄일 수 있습니다.신체 건강 외에도 더 나은 외모를 얻고 자존감이 높아지는 것으로 여겨집니다.respination 비만 및 척추 조건과 같은 기타 건강 문제는 사람이 자세가 좋지 않을 수있는 이유입니다.그러나 대부분의 전문가들은 자세가 열악한 사람이 가장 나쁜 습관이라는 데 동의합니다.올바른 자세를 유지할 때 많은 전문가들은 사람들이 할 수있는 일이 몇 가지 있다는 데 동의합니다.하이 힐 신발, 과장된 배낭 및 슬러 싱과 같은 것들은 좋은 자세에 매우 해로운 것으로 간주됩니다.