자아 고갈이란 무엇입니까?

자아 고갈은 복잡한 작업에 필요한 에너지가 사용되었을 때인지 적 사고를 사용하여 문제를 해결하거나 자제력을 나타내는 사람의 제한된 능력에 대한 이론을 설명합니다.그것은 인간이 복잡한 정보를 처리하고 감정을 조절하는 방법을 규제하기 위해 제한된 자원을 가지고 있다는 개념에 기초합니다.이 에너지가 배수되면 자아 고갈을 일으키고 자제력이 필요한 작업을 수행하는 능력을 손상시킵니다.

심리학자들은 자아가 적극적인 관심, 논리 또는 추론이 필요한 직업에 직면 할 때 자아가 뇌의 행정 기능을 조절한다고 믿는다.이 내부 능력을 통해 사람은 사실을 분석하여 결론에 도달하고 선택을 할 수 있습니다.또한 사람은 감정과 행동을 통제하기 위해 의지력을 행사할 수있게합니다.늦게,이 유한 한 자원이 쇠약 해지고 자아 고갈이 시작됩니다.어휘와 같은 일반적인 지식으로 메모리에 저장된 정보는 적극적인 통제가 필요하지 않으며 자아 고갈의 영향을받지 않습니다.이 비활성 기능을 통해 사람은 자동으로 보이는 간단한 작업을 수행 할 수 있습니다.

자아 고갈은 왜 다이어트 사람들이 왜 이른 하루에 살인하는 음식을 섭취하려는 유혹에 저항 할 수 있는지 설명 할 수 있습니다.이론은 하루가 끝날 무렵 자제력에 사용되는 에너지가 소진되고 정서적 행동을 통제하는 능력이 손상되었다고 제안합니다.또 다른 예는 정서적 자제력에 필요한 자원이 직장에서 복잡한 사고에 의해 배수 되었기 때문에 부부가 직장에서 집으로 돌아올 때 논쟁 할 수있는 방법을 설명합니다.뇌의 중앙 섹션은 이러한 이론에 따라 시각 정보를 처리하고 정신적 이미지 해석 및 언어 입력 분석을 통해 경영진 기능을 조절합니다.사람은 이러한 유형의 데이터를 적극적으로 처리하기 위해 집중 해야하는데, 이는 뇌 의이 부분의 에너지 수준에 의존합니다.방해가 될 때 직무를 적극적으로 고수하려는 자제력과 동기를 유지하기 위해 제한된 자원을 사용할 수 있습니다.연구에 따르면 뇌는 전체 체중의 2 %에 불과하더라도 적절하게 기능하기 위해 소비 된 모든 칼로리의 1/5를 사용합니다.칼로리 에너지가 사라지면 자아 고갈이 시작되고 지성이 어려움을 겪습니다.일부 심리학자들은 정신 에너지가 휴식을 취할 때 재생되기 때문에 수면 부족이 자아 고갈에 기여한다고 말합니다.그들은 하루 초에 중요한 작업을 계획하고 자아 고갈 증상을 인식하는 것을 제안합니다.굶주림, 분노, 슬픔 및 에너지를 고갈시키는 기타 정서적 화폐는 또한 사람의 논리적 결정을 내릴 수있는 능력을 고려할 수 있습니다.