일반적인 적응 증후군은 무엇입니까?

일반적인 적응 증후군은 보편적 인 것으로 간주되는 스트레스에 대한 3 단계 반응입니다.매우 잘 알려진 20 세기 캐나다 내분비 학자 인 Hans Selye 박사가 처음 묘사했습니다.그는 처음에 동물 개체군을 연구하여 동물이 지속적인 스트레스에 직면했을 때 어떻게 반응했는지를 결정했으며,이 연구는 인간에게 추정되었다.Selye 박사에 따르면 일반적인 적응 증후군에는 세 단계가 있습니다.첫 번째 단계는 알람이라고하며, 이것은 스트레스 요인이 처음 발생할 때 대부분의 사람들이 경험하는 일반적인 "싸움 또는 비행"응답입니다.스트레스는 감정적이거나 신체적 일 수 있으며 개인만이 스트레스 요인으로 인식 할 수 있습니다.하이츠를 두려워하는 사람은 계단을 올라갈 때 경보 단계에 부딪 칠 수 있지만 대부분의 경우 위험한 관행은 아닙니다.위험이나 통증이 실제적이든 상상하든, 경보 단계에있는 사람들은 호르몬 에피네프린 (아드레날린)이 증가하고 코티솔이 증가 할 것입니다.∎ 일부 스트레스는 상황에 따라 해결되며 즉시 해결됩니다.이 경우 사람들은 일반적인 적응 증후군 중 하나에서 스트레스가없는 상태로 진행됩니다.그러나 스트레스는 계속 될 수 있으며, 유지하면 몸은 두 번째 단계로 들어가서 저항입니다.이것은 실제로 증후군의 "적응"부분입니다.사람들은 만성적 인 스트레스의 원천에 적응하려고 노력하며 신체는 추가 스트레스에 대처하기 위해 신체적으로 변화를 시도 할 수 있습니다.신체는 또한 음식으로부터 가능한 많은 영양 혜택을 얻고 소화 시스템을 늦추어 적응할 수 있습니다.그 사람은 지속적인 기아 상태에 있기 때문에 이것은 너무 오래 지속될 수 있습니다.그러나 신체가 기아의 지속적인 스트레스 요인을“저항”하는 능력은 왜 식욕 부진이 왜 건강에 해로운 행동을 죽이지 않고이 건강에 해로운 행동을 보여줄 수 있는지 설명합니다. 그러나 궁극적으로 스트레스 요인에 대한 저항은 끝나고 신체적 피로가 발생합니다.일반적인 적응 증후군의 세 번째 단계는 소진이 발생합니다.스트레스가 일정하고 매우 심각하면 죽음으로 이어질 수 있습니다.스트레스가 많은 일을하는 사람은 신체가 호르몬 코티솔로 침수되어 심장병의 조기 발병을 일으킬 수 있으며 매우 어린 나이에 심장 마비의 위험을 초래할 수 있습니다.피로 단계가 사망하기 전에 스트레스로 인해 스트레스 요인에 대처하거나 질병을 치료하려는 많은 시도가 분명히 있습니다.그러나 사람들은 스트레스 요인이 거대하고 오랫동안 지속되었을 때 정신적으로나 육체적으로“무너질”수 있습니다.Selye에 따르면 모든 스트레스가 인간에 의해 동일하게 인식되는 것은 아닙니다.그는 도움이되거나 피해를 입은 스트레스를 구별하기 위해 ed eustress

및

조난이라는 용어를 발명했습니다.eustress는 2 단계에서 사람들을 더 기능하게 만들 수 있으며 긍정적으로 받거나 사람이 좋은 대처 자원을 가지고 있기 때문에 신체에 놀라운 영향을 미치지 않을 것입니다.반면에 고통은 행동에 심각한 영향을 미치고 궁극적으로 기능을 향상시키는 대신 기능을 줄일 수 있습니다.보다 구체적으로, eustress의 사람들은 저항 단계에 남아있는 능력이 더 크고 고통스러운 사람들은 피로 단계로 빠르게 급락 할 수 있습니다.

일반적인 적응 증후군은 스트레스, 특히 장기 유형에 노출 된 실제 물리적 결과를 시사합니다.다행스럽게도 사람들은 여러 가지 방법을 가지고 있으며 스트레스에 대처하는 많은 새로운 방법을 배울 수 있습니다.모든 종류의 스트레스가 많은 상황에 처한 사람들을 돕기 위해 개입이 존재할 수 있으며, 장기 스트레스 요인에 대한 신체적 반응을 주면 신체적 또는 정서적 스트레스가 오랜 기간 동안 존재할 때 도움을 찾는 것이 좋습니다.