가이드 이미지 명상이란 무엇입니까?

가이드 이미지 명상은 사람이 특정 일련의 이미지 나 아이디어에 초점을 맞추고 명상 과정의 초점으로 사용하는 명상의 한 형태입니다.여기에는 여러 사람이 포함될 수 있으며, 종종 한 사람이 다른 사람이 명상하고있는 이미지와 개념을 안내하도록 이끌어냅니다.이러한 유형의 명상의 가장 일반적인 용도 중 하나는 휴식을위한 것이며, 종종 심호흡을 넘어서서 정신적 인 휴식 장소를 만듭니다.가이드 이미지 명상은 종종 사람이 자신의 신체에 대한 통제력을 느끼는 방법으로 치유 및 건강 문제에 사용될 수 있습니다.누군가는 특정 이미지 나 장면에 집중하면서 명상합니다.이것은 일반적으로 다소 복잡하거나 진행중인 장면으로, 사람은 환경의 다른 관능적 인 측면에 초점을 맞추고 이미지를 통해 움직입니다.누군가는 해변을 걷다는 생각을 묵상하도록 안내받을 수 있습니다.가이드에는 파도에 반사하는 태양 모양, 사람의 발가락 사이의 모래 느낌, 바다의 냄새, 해안의 위아래로 으르렁 거리는 파도, 공중의 소금 맛에 대한 세부 사항이 포함될 수 있습니다..명상 중에 읽을 수있는 스크립트를 제공하는 여러 웹 사이트 또는 안내를 위해들을 수있는 오디오 녹음이 있습니다.이러한 가이드 이미지 명상의 효과는 사용 된 이미지에 따라 크게 다를 수 있으며 청취자가 지침에 얼마나 집중하고 단어로부터 정신적 현실을 만들 수 있는지에 따라 다를 수 있습니다.명상은 일반적으로 심호흡 운동과 긴장을 증가시키는 걱정과 생각의 마음을 깨끗하게하는 능력을 통해 이완을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다.그러나 가이드 이미지 명상은 누군가가 특정 개념에 집중할 수 있기 때문에 특히 효과적 일 수 있습니다.이것은 사람이 잠재적으로 스트레스가 많은 생각을보다 쉽게 제거하는 데 도움이 될 수 있으며, 그 사람이 스트레스를 빠르고 쉽게 재검토 할 수있는 장면을 만들 수 있으며 스트레스 감각을 얻을 수있는 장면을 만들 수 있습니다., 종종 약물 및 치료 외에도.예를 들어, 암 치료를받는 사람은 그러한 명상을 사용하여 치유 과정과 암 세포 제거를 시각화 할 수 있습니다.천식 발작을 겪고있는 사람은 폐구의 구속 구절을 시각화하여 공기가 통과 할 수 있습니다.그러한 명상의 의학적 영향은 논쟁의 여지가있을 수 있지만, 잠재적으로 고통 스럽거나 어려운 치료 중에 사람이 자신의 몸에 대한 통제력을 느끼도록 도와줍니다.