Iliotibial 밴드 증후군이란 무엇입니까?

ILIOTIBIAL BAND SYNDROME (ITBS)은 하나 또는 양쪽 무릎에 대한 결합 조직 손상을 말합니다.구체적으로, 손상은 엉덩이 바깥 쪽에서, 허벅지 아래에서 실행되는 Iliotibial 밴드와 관련이 있으며, 무릎 위로 뻗어 신 뼈에 연결됩니다.이 밴드의 기능은 움직이는 동안 무릎을 안정적으로 유지하는 것입니다.그러나 반복적 인 응력은 밴드와 무릎 외부 사이에 마찰을 일으킬 수 있습니다. 특히 후자는 구부러진 동안 체중을 견딜 때마다.의심 할 여지없이, Iliotibial Band Syndrome은 일반적인 유형의 런닝 부상입니다.이 지역에 대한 부드러움은 또한 경험 될 수 있으며, 이는 iliotibial 밴드가 너무 팽팽해질 수 있음을 나타낼 수 있습니다.그러나 무릎 굴곡과 관련된 활동에 관여하는 동안 통증이나 불편 함은 분명하지 않을 수 있습니다.처음에는 걷거나 달리는 동안 발이나 발이 땅과 접촉 할 때만 발생할 수 있습니다.그러나 Iliotibial 밴드 증후군이 진행됨에 따라 휴식을 취해도 통증이 점점 지속될 수 있습니다.실제로, 그것은 종종 정기적으로 자전거를 타거나, 무술을 연습하거나, 코트에서 스포츠를하는 사람들 (예 : 테니스)에서 볼 수 있습니다.빈번한 볼링조차도 많은 계단을 등반 할 수있는 것처럼 일리 오디 아 지질 밴드 증후군이 발생할 수 있습니다.또한 일부 여성은 임신 중에 처음으로 증상을 경험합니다.예를 들어, 다리의 길이에 차이가있는 사람들은이 상태에 더 쉽습니다.물론, 이러한 유형의 상태가 수정 될 때이 증후군 발병 위험은 감소합니다. 그러나 Iliotibial 밴드 증후군의 가장 일반적인 원인은 가장 쉽게 예방됩니다.실제로 부적절한 신발과 운동 습관은 일반적인 범인입니다.예를 들어, 경 사진 표면에서 지속적으로 달리는 것은 무릎에 과도한 스트레스를 주며, 이는 30도 이상의 각도로 유지되어야합니다.여기에는 자연 지형뿐만 아니라 경 사진 런닝 머신에서의 "달리기"가 포함됩니다.또한 외부 발 뒤꿈치의 첫 번째 징후로 신발을 교체하면 Iliotibial 밴드 증후군이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.첫 번째 행동 과정은 밴드가 치유되도록 원인 활동을 중단하는 것입니다.둘째, 영향을받는 무릎의 외부는 4 시간마다 20 분 간격으로 얼룩 지어야합니다.또한, 아스피린과 같은 항 염증 약물은 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.그러나 통증이 심하면 의사가 코르티손 주사를 제안 할 수 있습니다.