크리야 명상은 무엇입니까?

Kriya 명상은 Kriya Yoga의 연습에서 비롯된데, 여기에는 생명력을 깨우고 인체 내에서 신성한 힘을 발견하도록 설계된 정신적, 신체적 운동을 포함합니다.심호흡 및 시각화와 같은 일반적인 명상 기술은 이완 운동과 마찬가지로 크리야 명상 연습에 기여합니다.이 유형의 명상은 또한 중심 아이디어의 집중, 일반적으로 우주와 인간 정신의 신성한 에너지에 중점을 둡니다.여러 번, 마음과 몸을 진정시키기 위해 고안된 요가 자세는 연습에 짜여져 있으며, 이는 정신에 활력을 불어 넣고 신성으로가는 더 쉬운 길을 제공하는 데 도움이된다고합니다.연습 내에서 집중력을위한 기초를 제공하므로 완전히 긴장을 풀십시오.크리야 명상 중에 차분한 마음과 몸을 얻는 것이 중요합니다. 개인의 정신이 더 높은 상태로 초월하는 데 도움이된다고합니다.일부 크리야 요가 전통에서, 명상은 정신에 활력을 불어 넣고 신체의 모든 조직에 산소를 공급하기 위해 호흡 운동으로 이어질 것입니다.때로는 호흡을 통해 몸에 들어가는 순수한 빛을 시각화하여 신성한 에너지와 일치하는 목표를 중앙 집중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.하나 또는 두 개의 반복적 인 단어 중.때때로 이러한 노래는 단순한 음절이되어 모든 단어와 생각에서 마음이 자유롭게 될 수 있도록 돕고, 이는 원하는 목표에서 명상자를 산만하게 할 수 있습니다.이완은 또한 머리에서 발가락으로 시작하거나 그 반대를 시작하는 각각의 모든 근육을 이완시키는 의식의 의지를 통해 발생할 수 있습니다.완전한 휴식이 발생하면 더 높은 출처로부터 생각과 메시지를받을 수있는 마음이 개방적이라고 믿어집니다.

크리야 명상을 사용하면 신체의 차크라를 신성한 에너지와 신성한 에너지와 조정하는 데 도움이되는 특정 요가 자세가 사용될 수 있습니다.이 에너지를 받기 위해 몸을 열어줍니다.이 차크라 또는 에너지 포인트는 목, 척추, 위, 등 및 팔에있을 수 있습니다.강렬한 유형의 요가가 연습에 너무 활기차게 될 수 있기 때문에 간단하고 차분한 요가 자세를 사용하는 것이 종종 제안됩니다.이 요가 자세는 종종 매우 느리게 수행되며, 눈이 여전히 닫히고 명상가를 깊은 트랜스 나 휴식의 내부 상태로 유지하도록합니다.