Lamaze 호흡이란 무엇입니까?

Lamaze 호흡은 1951 년 프랑스 산부인과 의사 인 Ferdinand Lamaze 박사가 출산의 통증과 스트레스를 관리하는 약물이없는 자연스러운 방법을 제공하기 위해 개발 한 Lamaze 방법의 일부인 일련의 호흡 운동입니다.Lamaze 방법은 출산 교육 수업, 이완 기술, 출생 과정에서 코치로서 아버지의 적극적인 참여 및 특정 호흡 기술로 구성됩니다.Lamaze 호흡은 Lamaze 방법의 필수 부분입니다.기준선 또는 정상적인 호흡 패턴을 결정한 후에는 라미 제 호흡과 관련된 4 가지 유형의 호흡 패턴이 있습니다 : 클렌징, 느리게, 부는 및 패턴 호흡이 필요합니다.

클렌징 호흡은 라미 제 호흡주기를 시작하고 끝내는 데 사용됩니다.자궁 수축의 시작과 끝에서 사용되는 차분한 호흡입니다.호흡은 코를 통해 가능한 한 천천히 그리고 깊게 호흡하고 입을 통해 같은 속도로 숨을 내쉬면서 호흡이 이루어집니다.

클렌징 호흡 후, 라미 제 호흡의 다음 단계는 일반적으로 느린 호흡입니다.느린 호흡은 호흡이 3, 4 또는 5의 수로 흡입되어 같은 수로 숨을 내쉬고 있습니다.느린 호흡은 차분한 호흡으로 사용되지만 더 집중하면서 더욱 초점을 맞 춥니 다.입에서 몇 인치 떨어진 종이 조각을 담을 때이 호흡이 얼마나 부드럽게 나타날 수 있습니다.종이는 숨을 내쉬면 부드럽게 펄럭이어야합니다.이것은 수축 사이에서 이루어진 라미 제 호흡입니다.패턴 호흡은 2 ~ 4 개의 빠른 호기가있는 부드러운 흡입물로 구성됩니다.예를 들어, 4 카운트 숨을 내쉬면서, 소리는 hee, hee, hee 일 것입니다.패턴 호흡은 수축 기간 동안 사용됩니다.기술은 어렵지 않지만 연습은 프로세스에 중요합니다.임신 9 개월 동안 이러한 호흡 기술을 연습 한 후, 그들은 어머니와 아버지에게 거의 두 번째 자연이되며, 태어날 때 호흡을 코치하고 안내 할 것입니다.누구나 효과적인 이완 기술로 사용할 수 있습니다.호흡은 특정 순서로 수행 할 필요가 없습니다.개별 휴식 목표에 맞게 여러 조합에 사용할 수 있습니다.