가벼운 명상이란 무엇입니까?

light 빛의 명상은 영적 성장과 내면의 복지의 발달에 도움이되는 신체 내의 빛을 시각화하는 관행입니다.다양한 유형의 빛 명상은 신체의 특정 영역과 컬러 조명의 정신적 연관성을 포함 할 수 있습니다.일부 명상 기술은 명상 실무자들이 마음이 제 3의 눈을 열어 영적 의식을 증가시키는 순수한 백색광의 시각화를 번갈아 가게 할 수 있습니다.일부 명상 교사 나 전문가는 화이트 라이트 시각화로 차크라 클렌징을 강조하는 반면, 다른 명상 시각화를 통해 복지 향상에 중점을 둡니다.

시각화 된 색상의 영역은 종종 가벼운 명상 관행에서 차크라로 알려져 있습니다.목구멍 차크라의 파란색과 하복부 차크라의 오렌지와 같은 신체의 각 주요 섹션에 다른 색상이 할당됩니다.7 개의 차크라 각각은 분노 처리, 의사 소통 능력 또는 영혼과 육체 사이의 연결에 대한 인식과 같은 영적 건강의 측면과 관련이 있습니다.명상 실무자들은 차크라의 균형을 맞추고 각각의 외부 음성 에너지를 제거하는 다양한 방법을 가지고 있습니다.차크라에 중점을 둔 가벼운 명상을 실천하는 것은 깊은 리듬 호흡, 주문 또는 명상 기록 듣기와 같은 기술로 수행 할 수 있습니다.

일부 신규 이민자들은 차크라에 중점을 둔 접근 방식을 통해 빛상을 배우는 것을 선택하고 대신 백색광 자체의 치유 효과에 중점을 둡니다.명상 자체는 특정 종교와 직접적으로 연결되어 있지 않지만 많은 실무자들은 자신의 치유 빛의 원천이라고 믿는 더 높은 힘에 대한 믿음을 통합하기로 선택합니다.명상에 대한 이러한 접근 방식은 종종 숙련 된 명상 가이드의 말을 듣는 영적 정화 과정을 통해 안내 된 시각화를 포함합니다.이런 종류의 백인 빛 시각화로 명상하는 것은 종종이 영적 여정의 다양한 수준에있는 사람들의 그룹에서 이루어집니다.

많은 사람들이 내면의 평화 개선, 다른 사람들과의 더 나은 관계, 오래된 정서적 상처의 치유와 같은 가벼운 명상의 실질적인 이점을보고합니다.이 명상 방법의 일부 지지자들은 헌신적 인 실무자들이 육체적, 영적 에너지의 더 나은 균형을 통해 육체적 질병을 치유 할 수 있다고보고합니다.이러한 유형의 명상이 필라테스 나 요가와 같은 활동과 결합되면 많은 사람들이 근육 톤과 신체 활력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고보고합니다.