Lutein이란 무엇입니까?

Lutein은 광범위한 과일과 채소에서 자연적으로 발생하는 산화 방지제입니다.카로티노이드로 분류 된이 영양소는 일반적인 건강과 청색광 처리 능력 측면에서 눈이 제대로 기능하는 데 도움이되는 것으로 유명합니다.이 산화 방지제는 여러 가지 다른 음식, 특히 케일 및 칼라와 같은 짙은 녹색 잎이 많은 채소에서 찾을 수 있습니다.Lutein의 의약 특성에 대한 주요 주장 중 하나는 카로티노이드가 황반 변성의 가능성을 줄이는 데 도움이된다는 것입니다.상당한 양의 영양소가 눈에 저장되기 때문에 중심 시력의 질을 결정하는 망막의 일부인 황반 상태에 직접적인 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.루테인이 자유 라디칼로부터 눈을 보호하는 데 도움이되므로 태양 광선으로 인한 손상을 최소화한다는 증거도 있습니다.과일과 채소와 함께 다양한 유형의 동물성 지방으로부터 루테인을 얻을 수도 있습니다.계란 노른자는 산화 방지제의 특히 좋은 공급원이지만, 노른자의 콜레스테롤 함량은 때때로이 자원을 사용하여 억제합니다.키위 및 포도와 같은 과일을 순무 채소 및 유사한 채소와 함께 소비하는 것이 일반적으로 더 나은 선택으로 간주됩니다.

신체의 산화 방지제의 양을 향상시키는 수단으로 루테인 보충제를 이용할 수도 있습니다.어떤 경우에는 루테인 보충제가 다른 비타민 및 티아민과 결합되어 건강한 눈을 장려합니다.Lutein 비타민 조합은 대부분의 건강 식품점 및 비타민 상점에서 판매됩니다.허브 상점은 때때로 성분의 혼합물에 상당한 양의 산화 방지제를 함유하는 천연 허브의 혼합을 가지고 있습니다.

현재 루테인 소비에 대한 보편적 인 최소 일일 요구 사항은 없습니다.일부 약초와 대안 실무자들은 매일 6 밀리그램을 유지 복용량으로 권장하며 피곤한 눈을 치료하는 데 더 많은 용량이 사용됩니다.더 큰 복용량이 정기적으로 소비되면 피부가 약간 청동 톤을 취할 가능성이 있습니다. 많은 사람들이 이익을 고려할 부작용입니다.Lutein의 테스트와 눈을 유지하는 데 항산화 제가 수행하는 역할은 계속 이루어지고 있습니다.카로티노이드가 황반 변성을 예방하는 데 도움이되는 일부 결과와 함께, 일부 연구에 따르면 물질이 다양한 유형의 빛에 대한 시력과 민감도에 도움이 될 수 있습니다.그러나 의료 커뮤니티 전체에서 어떤 연구 결과도 받아 들여지지 않는다는 점에 유의해야합니다.이는 일부 의사가 보충 제품의 사용을 권장 할 수 있고 다른 의사는 다양한 눈 문제에 대해 다른 치료법을 사용한다는 것을 의미합니다.