Lutein이란 무엇입니까?

루테인은 광범위한 과일과 채소에서 발견되는 자연적으로 발생하는 산화 방지제입니다. 카로티노이드로 분류 된이 영양소는 일반적인 건강과 청색광 처리 능력 측면에서 눈이 제대로 기능하는 데 도움이되는 것으로 유명합니다. 이 산화 방지제는 여러 가지 다른 음식, 특히 케일 및 칼라와 같은 짙은 녹색 잎이 많은 채소에서 찾을 수 있습니다.

루테인의 의약 특성에 대한 주요 주장 중 하나는 카로티노이드가 황반 변성의 가능성을 줄이는 데 도움이된다는 것입니다. 상당한 양의 영양소가 눈에 저장되기 때문에 중심 시력의 질을 결정하는 망막의 일부인 황반 상태에 직접적인 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 루테인이 자유 라디칼로부터 눈을 보호하는 데 도움이되므로 태양 광선으로 인한 손상을 최소화한다는 증거도 있습니다.

과일 및 채소와 함께 다양한 유형의 애니메이션에서 루테인을 얻는 것도 가능합니다.Al 지방. 계란 노른자는 산화 방지제의 특히 좋은 공급원이지만, 노른자의 콜레스테롤 함량은 때때로이 자원을 사용하여 억제합니다. 키위 및 포도와 같은 과일을 순무 채소 및 유사한 채소와 함께 소비하는 것이 일반적으로 더 나은 선택으로 간주됩니다.

신체의 산화 방지제의 양을 향상시키는 수단으로 루테인 보충제를 사용하는 것도 가능합니다. 어떤 경우에는 루테인 보충제가 다른 비타민 및 티아민과 결합되어 건강한 눈을 장려합니다. Lutein 비타민 조합은 대부분의 건강 식품점 및 비타민 상점에서 판매됩니다. 허브 상점은 때때로 성분의 혼합물에 상당한 양의 산화 방지제를 함유하는 천연 허브의 혼합을 가지고 있습니다.

현재 루테인 소비에 대한 보편적 인 최소 일일 요건은 없습니다. 일부 약초 학자들과 대안 실무자들은 Reco매일 6 밀리그램을 유지 보수 용량으로, 피곤한 눈을 치료하는 데 더 많은 복용량을 사용합니다. 더 큰 복용량이 정기적으로 소비되면 피부가 약간 청동 톤을 취할 가능성이 있습니다. 많은 사람들이 이익을 고려할 부작용입니다.

루테인 검사와 눈을 유지하는 데 항산화 제가 수행하는 역할은 계속 이루어지고 있습니다. 카로티노이드가 황반 변성을 예방하는 데 도움이되는 일부 결과와 함께, 일부 연구에 따르면 물질이 다양한 유형의 빛에 대한 시력과 민감도에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 의료 커뮤니티 전체에서 어떤 연구 결과도 받아 들여지지 않는다는 점에 유의해야합니다. 이는 일부 의사가 보충 제품의 사용을 권장 할 수 있고 다른 의사는 다양한 눈 문제에 대해 다른 치료법을 사용한다는 것을 의미합니다.