Metta 명상은 무엇입니까?

Metta 명상은 불교 종교에서 유래하는 휴식과 영적 기술의 한 형태입니다.이러한 유형의 명상의 실무자는 일반적으로 자신과 다른 사람들에 대한 사랑의 감정에 정신적 에너지에 초점을 맞 춥니 다.일반적으로 이것은 조용한 지역에 앉은 상태에서 긍정적 인 문장의 반복을 통해 수행됩니다.worly 일반적으로 명상의 실천은 실무자들의 생각과 행동을 긴장시키고 활기차게하는 것을 목표로합니다.Metta 명상은 긍정적 인 문구가 기술에 필수적인 특별한 형태의 명상입니다.Metta는 동남아시아의 Pali 언어의 단어로,이 형태의 명상은이 지역의 불교 전통의 일부로 처음 발생했습니다.이 단어는 영어로서 사랑의 친절로 번역됩니다.

일반적으로 Metta Meditation Technique에 새로운 사람은 먼저 조용하고 편안한 장소를 찾습니다.그런 다음 몇 가지 주요 문구를 크게 말하기 전에 몇 번의 휴식을 취하기 위해 약간의 숨을 쉰다.이 핵심 문구는 먼저 명상하는 사람에게 초점을 맞추고 일반적으로 행복, 안전, 사랑을위한 간단한 소원을 포함합니다.이러한 긍정적 인 소원은 es metta

라고하며, 각 명상 세션은 일반적으로 metta 에서 시작합니다.자기 자신과 다른 사람들에 대한 무조건적인 사랑은 명상 과정의 목표입니다.이

metta

후 자연스럽게 명상 루틴에 빠지면 다른 사람들은 매일 Metta 제안에 관여 할 수 있습니다.초보자 명상가는 매일 명상에 몇 분만 보낼 수 있지만, 그 또는 그녀는 하루에 한 시간의 Metta 명상까지 일할 수 있습니다.Metta 명상 기술에도 진술과 주변의 건망증에 중점을 두는 것도 중요합니다. 명상 과정에 대한 무조건적인 사랑의 경계를 테스트하기 위해 명상 자에 의해 싫어하는 사람들조차도 기술에 포함될 수 있습니다.휴식을 수행하는 동안, 사람은 분노 나 상처와 같은 감정을 경험할 수 있습니다. 이것은 무조건적인 사랑의 느낌을 시도하는 동안 정상적인 일입니다.이 기술은 주택 사용에 적합하거나 명상 기관은 그룹 환경에서 코스 나 퇴각을 제공 할 수 있습니다.