천연 테스토스테론은 무엇입니까?

fatural 천연 테스토스테론은 고환에서 생성되는 남성 호르몬이며 체모, 깊은 목소리, 근육 질량, 뼈 밀도 및 건강한 성욕과 같은 남성 특성을 제공합니다.정상 수준에서 테스토스테론은 마른 근육, 지방 분포, 뼈 밀도를 유지하고 성욕, 기억 및 에너지 수준을 향상시킴으로써 남성에게 전반적인 건강과 복지를 제공합니다.또한 우울증을 개선하고 고혈압과 심장 마비의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.남자가 테스토스테론 수치가 매우 낮은 경우, 의사는 매일 피부에 적용 할 수있는 크림이나 젤을 처방 할 수 있습니다.크림은 호르몬의 일부를 함유 한 혼합물이며 피부에 흡수되면 천연 테스토스테론 수치를 다시 정상으로 증가시키는 데 도움이됩니다.의사는 또한 치료의 일환으로 패치, 주사 또는 구강 보충제를 처방 할 수도 있습니다.prescribed 교체 요법의 도움없이 천연 테스토스테론 수준을 높이는 데 도움이 될 수있는 여러 가지 간단한 라이프 스타일 변화가 있습니다.식이 요법과 운동의 변화는 매우 유익 할 수 있습니다.또한, 특정 허브 보충제를 복용하면 신체가 더 자연스러운 테스토스테론을 생산하는 데 도움이 될 수 있습니다.벤치 프레스, 팔 굽혀 펴기, 턱 업, 스쿼트 및 폐와 같은 운동은 모두 높은 강도로 수행되므로 신체의 주요 근육을 강조하게합니다.근육이 스트레스를 받으면 신체가 더 많은 남성 호르몬을 생산하도록 신호합니다.

식이 변화는 테스토스테론 수치를 높이는 데 필수적인 역할을 할 수 있습니다.쇠고기, 닭고기, 계란 및 굴과 같은 음식에는 테스토스테론 생산을 향상시키는 데 도움이되는 주요 성분이 담겨 있습니다.식이 요법에서 브로콜리, 콜리 플라워, 순무 및 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채를 증가 시키면 에스트로겐 수치, 여성 호르몬이 감소하여 테스토스테론 생산을 촉진하는 데 도움이됩니다.in 콩의 반대는 사실이므로 간장으로 식품 소비를 줄이면 에스트로겐 수준의 증가를 방지 할 수 있습니다.필수 지방산 (EFA)은 테스토스테론의 생산에 도움이되며 땅콩, 아마씨, 아보카도 및 연어에서 찾을 수 있습니다.EFA는 올리브 오일과 카놀라유에서도 발견됩니다.

천연 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이되는 몇 가지 다른 허브도 있습니다.가장 인기있는 것은 Tribulus gerrestris 또는 Puncture Vine이라고하며, 임상 적으로 힘과 체력을 높이는 것으로 입증되었습니다.다른 하나는 Avena Sativa라고하며, 이는 야생 귀리의 추출물입니다.낮은 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수있는 다른 허브에는 크라이신, 쐐기풀 뿌리 및 무이 라 푸마 (Muira Puama)가 포함됩니다.그러나 문제를 자연스럽게 그리고 부작용없이 해결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.의사의 처방 된 요법이있는 테스토스테론 대체 프로그램이든, 라이프 스타일 변화가 있든, 자연 테스토스테론 수치로 향상되면 남성의 전반적인 복지에 도움이 될 수 있습니다.