옴 명상은 무엇입니까?

OM 명상은 사용자가 명상하는 동안 만트라를 암송하는 여러 유형의 명상 중 하나입니다.명상하는 동안 OM이라는 단어는 여러 번 반복되며 개인의 개인의 고통을 완화시키는 데 도움이되는 우주 에너지를 포함하는 것으로 여겨집니다.일부 의학적 연구는 OM 명상이 적극적인 전투를 경험 한 병사들이 겪은 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다..Om Chanting 명상을 사용함으로써 실무자들은 더 나은 결정을 내릴 수있는 능력뿐만 아니라 세계에 대한 평화로운 인식으로 생활하는 이점을보고합니다.OM 명상의 다른보고 된 이점으로는 기억 기능 향상, 더 나은 대인 관계, 더 편안한 수면 및 심각한 스트레스 감소가 포함됩니다.

만트라 명상에 참여하는 사람들은 대부분의 사람들이 이러한 유형의 명상을 상대적으로 쉽게 실천하는 법을 배울 수 있다고 유지합니다.단순히 여전히 진언을 반복함으로써 몸은 자연스러운 휴식 상태로 이동합니다.어떤 사람들은 명상 중에 리듬 방식으로 OM을 여러 번 반복하는 반면, 다른 사람들은 하리가 리무버로 번역되는 대신 하리 옴 (Hari Om)이라는 단어를 반복합니다.종종, 이러한 유형의 명상은 단독으로 연습되지만 그룹 환경에서 또는 만트라의 오디오 녹음에 대한 안내 지원이 여러 번 반복 될 수 있습니다.oT 다른 명상 기술과 달리 OM 명상은 강렬한 집중과 노력이 필요하지 않으며, 의도적으로 정신 상태를 통제하려고 명상하는 사람들이 필요하지 않습니다.대신 만트라 명상은 진정 스트레스를 돕고 명상에서 원하는 결과를 낳기 위해 진언이 만든 에너지에 의존합니다.옴 명상을 연습하는 것은 또한 특별한 준비가 필요하지 않습니다. Mantas는 단순히 속삭이거나, 큰 소리로 말하거나, 심지어는 심지어는 심지어는 마음에 조용히 반복 될 수 있으므로, 다른 바쁜 환경에 몰입하는 동안에도 마찬가지입니다.전쟁에서 돌아온 군인에 대한 명상은이 특별한 명상 기술이 스트레스가 많은 생각과 기억을 줄이는 데 특히 도움이된다는 것을 알게되었습니다.PTSD로 고통받는 군인들은 스트레스와 불안에 대처하는 데 현저한 개선을 보여 주었으며, 진언 명상에 참여한 후 더 나은 수면 습관의 혜택을받는 것으로 보입니다.OM 명상은 또한 다른 사람들과의 의사 소통이 향상되고 스트레스에 대한 부정적인 반응이 줄어들면서 군인들이 민간인 생활에 더 긍정적으로 조정하는 데 도움이되었습니다.