판토텐산은 무엇입니까?

pantothenic acid는 일반적으로 비타민 B5로 알려져 있으며 8 개의 다른 B 비타민 중 하나입니다.판토텐산은 탄수화물을 신체 내부의 연료로 전환하고 에너지를 생산하는 데 도움이되는 수용성 비타민입니다.수용성 비타민은 신체에 저장되지 않으며, 사용되지 않는 신체 내부의 여분의 수용성 비타민은 소변을 통해 배설됩니다.이러한 이유로, 판토텐산은 음식이나 보충제를 섭취함으로써 매일 교체해야합니다.

결합 된 모든 B 비타민은 종종 B 복잡한 비타민이라고합니다.이 B 비타민은 신체 내 단백질과 지방을 대사하는 데 사용됩니다.B 복잡한 비타민은 건강한 모발, 피부, 눈 및 간에 필수적이며 신경계의 적절한 기능을 장려합니다.

팬토텐산은 신체 자체의 방식으로 필수적입니다.부신에서 적혈구와 성 관련 및 스트레스 관련 호르몬을 제조합니다.때로는 부신에 미치는 영향으로 인해 스트레스 방지 비타민으로 간주됩니다.판토텐산은 또한 신체가 건강한 소화관을 유지하는 데 도움이됩니다. pantothenic acid는 판도라는 유도체를 포함합니다.Pantethine은 콜레스테롤이 높은 사람들을 위해 높은 수준의 트리글리세리드를 낮추는 것으로 생각됩니다.일부 연구는 판토텐산 산이 콜레스테롤이 부족한 동시에 콜레스테롤의 수준을 낮추는 것으로 입증되었으며, 다른 연구에 따르면 상처가 더 빨리 치유되는 데 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다.판토텐산의 결핍은 약점과 함께 사람의 피로의 징후를 보증 할 수 있습니다.종종 음식 가공이 시작될 때이 비타민이 사라집니다.판토텐산의 좋은 공급원을 포함하는 음식은 양조기 효모, 콜리 플라워, 브로콜리, 아보카도, 옥수수, 케일, 콩과 식물 및 렌즈 콩입니다.쇠고기 간, 칠면조, 닭고기, 오리, 랍스터, 연어, 우유, 땅콩 및 콩과 같은 단백질이 높은 음식도 높은 수준의 판토텐산을 함유하고 있습니다.통 곡물 빵과 곡물도 훌륭한 공급원입니다.때로는 일상 생활에 판토텐산 보충제를 추가하면 다양한 약물로 부작용이 발생할 수 있습니다.판토텐산은 테트라 사이클린이라는 항생제의 효과를 방해 할 수 있습니다.알츠하이머 병이있는 약물의 유형 인 콜린 에스 테라 제 억제제의 효과를 증가시킬 수 있습니다.보충제와 마찬가지로 가능한 부작용을 피하기 위해 의사와 상담해야합니다.